腹胀是多数人都会遇到的问题，腹胀之后大家会感觉肠胃比较难受，引起人们腹胀的原因有很多，饮食是常见的因素。腹胀之后人们要怎么办呢?腹胀的患者在平时需要注意自己的饮食习惯，那么大家在平时吃什么比较好呢?
腹胀的原因
饮食习惯不好
不良的饮食习惯可以说是导致腹胀常见的一个因素，这里面说的习惯包含了很多种，像是大家在吃饭的时候，总是喜欢大量喝水，或是一直高谈阔论，这样很有可能会让大量的空气进入到胃肠道里面，肠胃中的空气到达一定的分量之后，那么就会常出现腹胀的现象。
还有一些人在平时总是喜欢吃比较油腻的食物，这样很有可能会对我们的消化道造成一定的影响，增加肠胃的负担，这些食物长时间的停留在我们的消化道里面，对身体的影响有很多，这个时候就会出现腹胀的问题。
精神心理因素
除了生理方面的原因，其实精神因素也是引起腹胀的一个重要原因，现在有很多的人，因为长时间承受过大的心里压力，那么很有可能会影响到消化道的正常功能，这样就会出现腹胀的问题。要知道我们身体的神经系统功能也会受到精神压力的影响，如果人们一直在高压状态之下，那么大家的胃口和食欲就会变差。
疾病因素
腹胀属于胃肠道消化问题，所以不管是肠道疾病的出现还是胃部出现问题，都是有可能会导致腹胀现象的出现，具体是哪些疾病可能会导致这一现象，下面就是详细的介绍：
肠道疾病：像我们常见的肠炎、腹泻、结核、便秘等等肠道疾病，都是可能诱发腹胀现象的出现，就需要我们进行及时的排查和诊断。
胃部疾病：目前来说常见的当属胃炎、胃溃疡等等，这些疾病会影响到消化功能，从而诱发腹胀现象。
肝脏、胰腺疾病
肝脏和我们肠道器官也是紧密相连的，所以当肝脏或者是胰腺发生病变的时候，同样我们的消化功能也会受到影响，后产生腹胀问题。对于肝硬化、胆结石、胰腺炎患者来说腹胀也是很常见的现象，因此我们也需要做好这方面的预防处理工作。
腹部胀气的四大原因，你了解吗，虽然腹胀看似是一个小问题，但是如果长期没有得到解决所产生的危害还是有很严重，所以我们还是要及时排查上述几方面的原因，然后针对性的进行治疗。
1、香蕉
香蕉营养价值颇高，含多种微量元素和维生素。其中维生素A能增强对疾病的抵抗力;相当多的钾和镁能防止腹泻所致的电解质平衡紊乱。香蕉中含大量果胶质，能吸收肠腔水分使大便成形，减少大便次数。香蕉皮中含有蕉皮素，它可抑制真菌和细菌。把生香蕉连皮切成段或是整条拿去蒸熟吃能止泻。此外，香蕉中还含有一种能预防胃肠溃疡的化学物质，它能刺激胃肠道黏膜细胞的生长繁殖、维持肠道正常蠕动而防止腹泻。
2、加盐的白粥
