体寒就是我们自己的身体，或是身体当中的一部分总是感觉到寒冷，这样情况很有可能会影响到人们的生活状态，体寒之后要怎么办呢?有体寒的人会感觉到不适的症状，如果不能及时的治疗，会给身体带来危害，大家知道体寒吃什么好吗?
1、饮食要多吃温性的食物
体寒的人在平时可以常吃温热的食品，常见的就是牛羊肉等，因为南方的气候比较暖和，大家可以适当的吃一些鸡、鸭这些甘温的食物。还有女性朋友都很喜欢的桂圆红枣红糖也可以常吃，红糖姜茶是非常好的驱寒饮品，大家可以常喝。
2、要注意保暖
夏天人们一直在空调房当中，需要做好保暖的功夫，此时大家一定不能轻易光脚，还需要做好脚部的保暖措施，主要是寒从脚底入。天气寒冷的时候要增加衣服，对于局部的保暖也要做好，体寒的人，在平时需要减少在阴冷潮湿环境的时间，多晒太阳。
3、要保持心情愉悦
在遇到不开心的事情之后，大家应该要及时的选择适合自己的方法发泄出来，这个时候应该要与家人、朋友沟通。如果一直将不良的情绪情绪压抑起来，久而久之，很有可能会抑郁伤身，七情六欲过于放纵也会影响到身体的健康。
每天保持一个愉快的心情，不管遇到什么事情都保持乐观的状态，笑一笑十年少，天塌下来了也有高个的人顶着。出了生死，其他的都是小事，凡事多看开。
4、养成良好的生活习惯
每天充足睡眠，不要熬夜。早起早睡身体好，年轻人仗着自己年轻身体好轻易随意熬夜，吃冷饮抽烟喝酒，生活暴饮暴食，热衷油腻油炸烧烤食品。
饮食要保持清淡营养，过于油腻的东西要少吃。改掉不良的生活作息习惯。
5、多运动
慢跑、快步走等有氧运动会让全身活动起来，促进血液循环，有助于减轻体寒症状，长期坚持可逐渐改变寒性体质。但要注意避免进行高强度运动，否则易“发泄阳气”，反而加重体寒。
体质虚弱不适合运动者可以每天泡泡脚，用40摄氏度左右的热水浸没膝盖，泡20分钟。在泡脚的同时揉搓双脚，效果会更好。
1、例假会有血块
大众微健康的中医专家告诉我们，体寒的女孩子例假会有血块，如果体寒严重，血块的形状也会变大，而且体寒的人月经前很容易腰疼。
2、经常便秘和腹泻
90%的体寒肠胃都会有问题，一部分人群胃肠道蠕动能力非常的差，从而引起便秘。一部分人群因为肠胃寒气比较重，总是出现腹泻及腹痛。
3、容易感冒
