胃胀气是多数人都会遇到的问题，当我们的胃部有胀气的问题时，会有很多不适的症状出现，也会影响到人们的食欲，这个时候要怎么办呢?引起人们胃胀气的原因有很多，不良的生活习惯和饮食是常见的因素，胃胀气的朋友在平时吃什么好呢?
第一，发现自己有胃胀气的情况，大家在吃饭的时候应该要慢慢咀嚼。一些人的胃胀气主要是因为吃饭速度的问题，大家在吃饭的时候，一定不能张嘴咀嚼或说话，要知道吃饭的时候，经常喝汤有可能导致消化问题带来肠胃胀气。
第二，嚼米汤。有胃胀气的人，在平时可以适当的喝米汤和大麦粥，这样能够很好的缓解肠胃胀气，它还能够很好的改善便泄和胃灼热的症状。大家在平时应该要加入5份水和一部分米，然后应该要煮沸10分钟。盖上盖子，煮50分钟。
第三，喝醋。一旦出现了胃胀气的情况，大家可以适当的喝醋，大家在用餐的时候，应该要经一汤匙纯苹果醋和一杯水放入一起，然后啜饮这样能够帮助消化。胃胀气的时候，还可以在早上喝一杯柠檬水这样能够起到改善胃胀气的问题。
第四，远离错误的食物。糟糕的食物混合会导致消化问题。例如，蛋白质和淀粉不是好伙伴。牛奶不应与三餐一起使用，糖不应与蛋白质或淀粉混合。
第五，吃完后不要立即坐。吃完之后，你可以散步或站立一会儿。不要立即坐下，特别是如果你容易受到压迫，导致消化不良，胃肠胀气甚至胃痛。
第六，药物的选择。胃的肠胃胀气可用于胰酶，肠胀气可与微量矿物质一起使用，抗酸剂对排气和肠胃气胀都无效。当气体过多时，可以将新鲜的柠檬汁挤入果汁中，并且可以使用1.14升温水作为灌肠来平衡体内的pH值。如果身体排气持续数天，可以使用短双歧杆菌灌肠剂，这可以在几个小时内缓解这个问题。
第七，服用嗜酸菌。使用嗜酸菌可以改善消化不良型胃肠胀气，因为缺乏这些良性细菌是常见的消化不良。打开10粒胶囊或使用一汤匙粉末配方。对于那些对牛奶晶体过敏的人，他们可以使用不含牛奶的制剂。嗜酸乳杆菌也是一种安全的灌肠剂，一开始你可能会感到轻微的不适，但需要一个小时左右就会缓解胃胀气。
胃胀气的原因
1、情绪因素：像愤怒、担心、焦虑、恐惧等情绪都会影响脾胃，从而导致患者胃部不适形成胃胀气等症状。
2、饮食不卫生：在饮食方面不注意卫生，也会导致胃胀气问题出现。从外界进来的细菌会在胃肠道中产生毒素，从而引发胃胀气或急性肠胃疾病不等。
3、饮水过少：饮用水过少也会引发胃胀气问题，毕竟摄入人体所需的水分有利于促进胃肠道消化。因此，饮水过少不利于胃肠道蠕动。
