我们要知道低血压这种疾病对人体的危害还是很大的，如果低血压不能尽早的治疗，很有可能会给身体的健康带来影响，这个时候要怎么办呢?引起人们低血压的原因有很多，饮食和过度劳累都是常见的因素，低血压的朋友在平时吃什么好呢?
如果大家在起床之后感觉自己没有什么精神、或者早上的注意力无法集中，这样很有可能会疲倦、目眩、耳鸣及食慾不振，这些都可能是低血压导致的，不过大家要知道低血压不一定是有病。如果患者在平时没有什么症状，那么只需要调整好自己的生活、饮食及运动就可以了。
充分休息
低血压的朋友在平时应该要注意休息，如果大家在平时经常劳累、睡眠不足，会让我们的血压更低，所以大家应该要保持规律生活，避免过劳、熬夜;还有患者正在睡觉的时候，枕的枕头不宜过低。平时还可以洗热水澡，热水澡可加强血液循环，能够缓解低血压的问题。
大家在洗澡的时候，应该要把水温稳定在43度左右，洗澡的时间也不能太长，洗三分钟左右，应该要休息一段时候再洗。洗完澡若能坐着休息一下，这样的效果会更好。大家在平时也应该要避免久站，还有就是不能突然改变姿势拾取地上东西时。
加强营养
具有低血压倾向的人，若营养不足将使血压更低;若加强营养则可使血压接近正 常值，伴随的不适症状也可减缓或消失。中国传统养生医学建议，多吃生姜、桂圆、红枣、核桃 、人参、五味子、山药、百合、蜂蜜等滋补的食物，有助改善低血压现象。少吃降压食物 不要常 吃芹菜、冬瓜、绿豆、山楂、苦瓜、洋葱、萝卜、海带等降压利尿的食物。稍加食盐 增加体内盐 分可提高血压，低血压患者每天适量摄取约12克左右的食盐，可改善低血压症状。
经常做运动
运动可调节神经系统、增强心血管功能，进而改善低血压症状。 慎选运动 有体位 性低血压者，应避免做久站或体位变动的运动;因患有某些疾病而引起低血压的人，则应在运动之 前，先做健康检查，好在医师与运动保健师的指导下进行锻链，较为安全。
低血压的原因
1、先天性的低血压
有的人因为遗传的原因，生下来就有血压低下症状，或者是生下来的时候身体状况不是很好，导致体质十分的差。后期可以通过补充营养、锻炼身体等方法来进行改善。
2、缺乏营养
身体的健康需要很多的营养物质来维持，若是长期的缺乏维生素、蛋白质等营养，是很容易出现低血压症状的，为了预防低血压的发生，平时要注意饮食上营养摄入均衡，积极地改正挑食的坏习惯。
3、过度劳累
有的人因为工作的原因，需要长期大量的劳动，过度劳累后身体得不到足够的能量和营养，就特别容易导致低血压的发生。因此平时在劳动的时候要注意劳逸结合，并且及时地补充能量和营养。
