现在人们的生活水平越来越高了，大家的生活质量也有了提高了，所以人们肠胃也会有问题。饮食和生活习惯是引起胃炎常见的原因，得了胃炎之后肠胃会非常难受，这个时候大家应该要怎么办呢?胃炎的患者要注意自己的饮食，吃什么好呢?
1.有胃炎的朋友在平时要按时吃饭，要做到定时定量，给自己养成一个良好的生活习惯。在中医方面讲十二生经当令，就是大家在早上七点到九点的时候胃经当令，这个时候人们的胃部开始分泌胃酸，肠胃也会开始对食物进行消化。
要知道人体胃酸的分泌是有规律的，一日三餐是正常行为，所以大家在胃酸开始分泌的时候没有及时的进食，胃酸会损伤我们的胃黏膜。如果在平时大家吃饭的时间不固定，破坏胃酸分泌的时间点，那么也非常有可能会引起胃炎，大家应该要吃一些养胃的食疗粥。
2.一旦出现了胃炎的情况，大家应该要注意自己的饮食，平时应该要选择吃容易消化的食品，也应该要做到饮食方面清淡一些，少吃油炸、腌渍、烧烤类之类的食物，还有对于高盐类、高糖类食品也不能吃。吃东西不能太快，这样能够缓解胃炎的症状。
3.合理管控自己的情绪，保持好心情。愉悦的心情能够对慢性胃炎的修复起到积极有效的作用。情绪对胃消化系统影响很大，心情郁闷、痛苦难受时，不利于胃酸分泌和胃的消化。所以要保持愉快的心情进食。
4.避免饭前和饭后大量饮水，把控饮水时间。此时喝过多的水，容易冲淡胃液，把胃酸给稀释掉了，胃酸杀菌灭菌和胃的正常消化作用大大降低。这个时候千万不要过度饮水，反而对胃不好。
5.饭后一小时适量运动。适量的活动，能够帮助胃消化食物，加快蠕动。饭后不能立即进行剧烈运动，这会会刺激到肠胃供血，引起消化不良。
1、不良的饮食习惯。胃炎的出现与不良的饮食习惯有关，比如饮食没有规律、没有节制、暴饮暴食、过冷或过热的不良饮食结构，经常喝烈酒或酗酒的浓茶，喝过多咖啡，食用辛辣或刺激性食物等。
2、幽门螺旋杆菌感染。幽门螺旋杆菌是引起慢性胃炎的因素，通常与不洁的水源或食物以及双手，饮用生水或吃了不干净的食物之后，导致幽门螺旋杆菌在胃内长期存活，进而引起慢性的炎症。
3、十二指肠液反流。十二指肠内的液体通常不会流入胃内，但是剧烈呕吐、胃幽门松弛等情况，就会导致十二指肠液反流，对胃黏膜产生刺激，并且会导致化学性炎症。
