腹泻这种情况的出现几率是比较高的，当我们的身体受到外界影响的时候，就会有一两次腹泻的问题，这个时候大家应该怎么办呢?引起人们腹泻的原因有很多，除了饮食方面，肠胃问题也是常见的因素，腹泻之后要注意自己的饮食，吃什么好呢?
1、大家在出现了腹泻之后应该要多喝水，人体在腹泻之后很有可能会损失掉大量的水分，此时尽早的补充水分能够有效的减少身体脱水的情况，或是避免出现严重缺水的情况。腹泻的朋友在平时可以喝一些果汁，补充自身的维生素。
2、人体有严重腹泻的问题，那么大家在平时可以适当的服用一些止泻药，这样能够帮助病人止泻。大家的腹泻如果是因为细菌感染导致的，不尽早的进行治疗，很有可能会容易影响到人们正常的生活。严重的很有可能会诱发肠胃炎，还会引起呕吐等情况。
3、腹泻的朋友在平时可以适当的喝米汤或是一些热汤，这样能够起到非常好的止泻效果，对于腹泻的人来说，应该要多喝一些。还有腹泻的时候大家需要保证饮食的清淡，这样能够有效的避免摄入的饮食过于油腻，让病人的病情快速恢复正常。
4、还有就是腹泻大多数都是由于病人受凉导致的，这时候就需要病人随着天气的变化而加减衣物，避免再次受凉，加重腹泻。
5、按摩穴位，脾土穴、板门、外劳宫、内八卦等几个穴位都跟肠胃息息相关，在拉肚子的时候可以按摩这几个穴位来缓解病情。脾土穴在拇指桡侧边缘，可以请家人帮忙，用左手食、拇指捏住患者的大拇指，家人用右手指腹循拇指桡侧边缘向掌根方向直推。
板门穴在手掌的大鱼际平面，患者可以用自己的拇指指腹旋揉手掌大鱼际，换手交替进行按摩就可以。外劳宫穴在手背正中间，患者可以用食指指腹，按揉手掌背中心的外劳宫穴，就能减轻拉肚子的症状。其实按摩这两个穴位是可以同时进行的，只要注意手法就可以。
内八卦穴在手掌面，是一个圆圈状的，以掌心为圆心，从圆心至中指根横纹约2/3处为半径作圆，经常按摩这个穴位也能健脾胃、助消化、减少拉肚子的几率。除了按摩这些穴位以外，在餐后半小时还可以进行腹部按摩。具体的按摩手法为两手交叉，按摩时间保持在二十分钟左右，适当的按摩可以促进肠胃消化食物，从而起到调理的作用。
腹泻的原因
1、细菌感染
人们在食用了被大肠杆菌、沙门菌等细菌污染的食品，或饮用了被细菌污染的饮料后就可能发生肠炎或菌痢，会出现不同程度的腹痛、腹泻、呕吐、里急后重、发热等症状。
2、病毒感染
人体通过食物或其他途径感染多种病毒后易引起病毒性腹泻，会出现腹痛、腹泻、恶心、呕吐、发热及全身不适等症状。
3、食物中毒
