感冒是每个人都会遇到的一个问题，尤其是对于成年人来说，每年平均都会感冒三次，在得了感冒之后，人们可能会出现鼻塞、喉咙疼、发烧等症状，这个时候要怎么办呢?引起人们感冒的原因有很多，着凉是常见的一个因素，感冒之后吃什么好呢?
1、发现自己有感冒的时候，大家应该要保证充足的睡眠，感冒的患者应该要在床上找一个舒服的姿势躺下来，这样能够让自己快速的入睡，对于得了感冒的人来说，睡觉可以说是非常好的治愈药，良好的睡眠能够起到很好的缓解感冒的效果。
2、在平时大家可以常备加湿器，尤其是天气比较干燥的时候，大家会感觉整个人都缺水，这个时候如果有感冒的情况，那么可以在自己的房间放一个加湿器，这样不但能够有效的提高空气湿度，还能够帮助人体呼吸，改善空气质量。
3、感冒的朋友在平时可以适当的吃流质食物，还有需要保持饮食的清淡，要知道多数人在感冒之后，都是没有什么食欲的，这个时候除了要喝点流质食物，比如粥、汤之类的，也不能吃太过辛辣刺激的食物，以防病情加重。
4、补充点维生素C，多吃富含维生素c的水果，比如猕猴桃、橘子、柚子以及苹果等，能够一定程度缓解感冒所带来的不适，而且还可以提高食欲和免疫力。
5、多喝水，补充水分，在平时每天饮水量好是8杯水，感冒的时候更加多喝，这样可以降火，也能促进身体排出毒素。
6、用淡盐水漱口，对于感冒所造成的喉咙疼痛的情况是很有效的，能够有助于减少炎症和上火，还可以杀死口腔和喉咙里的细菌，有助于缓解感冒。
7、在两小时内及时服药，出现鼻塞、发烧等情况，要及时的服用药物，这样可以缓解病情，以防加重。
8、清洗鼻腔，在出现鼻塞的症状时候，可以用生理盐水喷在鼻腔里面，这样可以杀菌，有效的缓解鼻塞。
感冒的原因
1.手是感冒的主要传播途径：由于手上有许多细菌，它也是传播疾病的主要方法，在日常生活中，每个人都应该注意自己的卫生习惯。
2.足部受凉易感冒：当脚冷时感冒就会非常容易，因为脚是心脏的一部分。特别是在冬季，血液供应可能相对较低，所以应该保持温暖，特别是在冬天。
3.高蛋白饮食容易感冒：经常摄入一些高蛋白食物会引起感冒，如鸡，鸭，鱼等，还应注意一些高脂肪，高糖食物。
4.贪爱咸食易受感冒：盐可以减少唾液分泌和口腔溶菌酶。由于钠盐的渗透作用，抑制了上皮细胞的功能。
