从中医的角度来看，注重养生的一个重要的因素就是有一个好的心情。等心情好了，肝气才能比较舒畅，也不至于郁结。而且肝气通畅了，身体的各个器脏才能正常的运行。所以全身的正常运行和肝气都有很重要的作用，所以平时要保持心情舒畅。
现在人们的生活压力逐渐增大，容易长期处于紧张而沉闷的氛围中，这样就增加了患甲减的概率。由此可见，精神因素对于预防甲减或是其他疾病都起着不可或缺的作用。
第三、碘缺乏
碘是人体内必备的微量元素，若长期缺碘，合成甲状腺激素原料不足，进而导致甲状腺激素生成减少，便很容易出现甲减。除了这种情况会造成碘缺乏以外，甲状腺炎患者尚且会出现甲减，还有甲状腺手术，导致甲状腺组织破坏过多，也会致使甲减的发生。不过，随着现在生活水平的不断提高，碘缺乏的现象已经很少出现了。
第四、先天性因素
一些患者是出生了之后就有甲状腺不发育或者是发育不良的症状出现，属于先天性的甲减。如果先天性的发育不足，那么就会导致甲状腺激素的分泌不足，所以很多的组织和器官都得不到甲状腺激素的滋养，一出生就患上了甲减。
1、提供足够蛋白质：甲减患者每天补充充足的蛋白质，维持身体的需求，每日蛋白质摄取量应保持在25克左右。一旦蛋白质降低，就应该补充必需的氨基酸，提供足够量的蛋白质，改善病情。因此，应该多吃蛋类、乳类、肉类、鱼肉等，而且应该注意植物性蛋白和动物蛋白的互补。
2、谷物：长时间食用花生豌豆等比较硬的谷物对甲减有比较多的好处。豌豆和花生中含有1种乙烯硫氮五环物质，该物质具有缓解甲状腺肿大的作用.
3、脂肪摄入量：脂肪是有助于体内热能供给和脂溶性维生素的吸收的物质，甲减患者在病期也要注意补充脂肪。由于血浆胆固醇的排出缓慢，所以血浆胆固醇的浓度非常高，甲减患者应该限制脂肪的摄取量，降低血浆胆固醇的浓度，但不是禁止食用的。
4、碘盐的补充：国内通常每2—10公斤盐加1克碘化钾，是用来预防甲状腺肿大，降低甲减的发病率，适用于地方性甲状腺瘤流行区。此外，生育期妇女应注意补充碘盐，后代应避免母体碘缺乏引起的克汀病。
结语：甲减是我们常见的一种内分泌的疾病，患了甲减之后，身体的主要症状就是易疲劳、易长胖、高胆固醇等等，所以患了甲减之后要及时的进行治疗。出现甲减的原因也是比较多的，和饮食、精神都有很大的关系。
