身体中的人湿气对人体的危害可以说是非常大的，在生活中多数人的身体中都有湿气，一旦出现了湿气重的情况，大家应该怎么办呢?引起人们湿气重的原因有很多，像是生活喜欢不好，或是饮食出现了问题。湿气重的人吃什么好呢?
少吃冷饮
夏天带来的时候，外面的气温也在慢慢上升，这个时候多数的人都开始喝起了冷饮，一些家庭会在冰箱囤了不少冰棍，要知道吃经常吃冷饮，很有可能会导致体内的湿气变得更重，这样对我们身体排湿、祛湿是非常不利的。
吃点薏米粥
湿气重的人，在平时可以适当的吃一点薏米粥，要知道薏米粥能够起到非常好的健脾祛湿的效果，并且它对缓解食欲不振、脾胃虚弱等都有不错的作用，如果身体中的湿气比较重，那么用薏米加大米煮点粥起来吃有祛湿的功效。
多走路
现在有很多人都喜欢运动，尤其是对于一些年轻人，大家在下班、下课之后特别的喜欢宅在家里，要知道这样做很有可能会导致体内的湿气加重，生活中人们应该要多走路、多运动，这样才能够让身体保持在少湿少痰的状态，对我们身体的健康也有好处。
喝点山楂茶
一些人会将山楂当作零食吃，其实山楂也可以用来泡水，山楂加上荷叶、陈皮一起泡水喝，能清热化湿，在夏季这种容易引起湿热的季节里，常喝山楂茶能避免湿气变重。
艾灸、按摩
艾灸、按摩都是中医的疗法，通过艾灸、按摩不同的穴位可以有效缓解体内的湿热，另外，在艾灸、按摩的过程中，人体也会因此出汗，多流汗也是祛湿的一个方法。
湿气重的原因
一、饮食不规律
俗话说，“病从口入”，一般体内的一些疾病的发生有大部分都是因为饮食问题造成的，像夏天为了图一时的凉爽，而吃一些冷饮、喝一些冷啤酒，所说当时是比较舒爽的，但是其实已经给自己造成了一些隐患，寒气入体，但是没能及时排出去，就会伤害自己的内脏。所以饮食上一定要足够的注意，这样才能避免湿气重的发生，保证我们的健康。
二、没有良好的生活习惯
夏季的时候不宜过度待在空调室里，冬季的时候不宜穿单衣，要注意保暖，“冬不藏精，春必病温”，另外，睡眠也要格外的注意，睡眠是健康的基础，因为睡眠的时候是我们身体排毒的时候，如果在这个时候没能及时的入睡休息的话，身体内的毒素没能及时的排出去，就会导致内脏发生问题，造成“内湿”，后患无穷。
三、长期处于空调室、不换气
