高血糖这种疾病中老年和肥胖朋友出现比较多，因为每个人的体质不同，所以血糖升高的情况也不同，一旦出现了高血糖之后要怎么办呢?一些人会有高血样，主要是有不良的习惯，还有就是身体健康受到了损伤等原因，高血糖患者在平时吃什么好呢?
一旦出现了高血糖的情况，大家应该要从调整饮食结构方面着手。大家需要注意饮食的清淡，对于调味品之类的要少吃，还有一定不要吃高糖高油高胆固醇之类的食物，一些加工类的食物，像是香肠、火腿肠也尽量少吃。饮料可以选择天然饮品。
适当的运动能够降血糖。人体消耗糖分主要就有两种途径，一种方法就是通过基础代谢，还有一种就是通过运动，大家要知道运动量越大，消耗的糖分就越多，所以经常运动能够帮助患者很好的控制血糖。一旦出现了高血糖运动强度不要过大，可以通过散步、打太极这种运动来治疗。
高血糖患者要注意自己的生活习惯。主要是现在有很多的人喜欢熬夜，做夜猫子，这样很有可能会导致睡眠不佳。睡眠不好非常有可能会影响机体正常运转，这样就会造成血糖波动。所以糖尿病的患者需要早睡早起，养成良好的生活习惯。
按医生的要求用药。很多糖友在用药的过程中，发现血糖下降了，会自行减少用药量，这样是不对的。糖友应该遵循医嘱，定时定量使用降糖药，如果需要调整用药，也要咨询医生的意见。
做好血糖监测可以方便医生调整治疗方案。糖友在家可以用强生稳捷血糖仪定期测量血糖，在就医时，这些血糖测量数据对医生给糖友提供合理的血糖治疗方案会有很大的帮助。
防止高血糖的同时也要防止低血糖。盲目控糖很可能会造成低血糖，尤其是夏季，气温高，糖友普遍食欲不振，喜欢吃含糖量少的清淡爽口的食物，而降糖药还维持在以前的药量，就很容易造成低血糖。当糖友食欲不振时，可以在控制食物总热量的情况下，适当多使用些主食，以便补充能量消耗，维持健康体重和不同情况下的营养需求。
1、进食甜食，如果患者只是偶尔出现高血糖，很有可能是在短时间之内大量的进食甜食导致的，这一种原因导致的高血糖没有必要过于担心，因为隔一段时间身体就会自动康复。
2、不良饮食习惯，在生活中很多人的饮食习惯都是错误的，长时间的处于错误的饮食习惯中会导致体质变得越来越差，也会直接影响到身体中血糖的摄入量，导致多种疾病频发，而高血糖就是其中一种。其中进食肯德基等一类垃圾食品就是诱发高血糖的主要原因，所以好可以注意饮食。
3、遗传，根据相关研究显示，高血糖具有遗传性。
4、心理原因，如果长时间处于精神紧张的状态中会直接影响到身体内分泌，在这个时候高血糖的问题就会出现。
5、疾病，部分疾病会导致高血糖出现，例如冠心病，高血压等。所以大家在患有相关疾病的时候一定要提高警惕，及时的使用合适的方法调节。
