生活中很多人在吃完饭之后都会有胃胀气的症状，这个时候大家会发现自己的肚子非常鼓，一旦出现了胃胀气的情况应该怎么办呢?饮食是导致人们肠胃胀气很常见的一个原因，那么在平时有胃胀气的朋友，吃什么食物会比较好呢?
第一、适当服用药物
胃胀气的朋友在生活中应该要正确的用药，良好的用药能够有效的缓解因为肠道细菌活跃等原因引起的胃肠道胀气，这个时候大家可以选择使用阿莫西林和诺氟沙星等药物进行改善。如果是因为胃酸过多引起的胃肠道胀气，大家此时可以通过服用非处方药改善。
第二、不要吃易产生胀气食物
对于有肠胃胀气的人来说，很有可能是因为生活中不良的饮食习惯导致的。所以在平时大家应该要尽量的避免食用易产生胀气体的食物，这类食物有很多，常见的就是豆类和洋葱、白萝卜等，大家尤其是在晚上的时候，更需要少吃这些食物。
第三、多吃易消化的食物
在平时有一些人的胃功能减弱，也会导致人们胃扩张气的产生，此时人们的胃动力如果不足，那么非常有可能会导致一症状的出现，胃胀气的情况也会出现反复发作的现象，所以在平时大家需要作出有效的调整，通常应该多吃一些易消化的食物为主。
第四、饭后要适当散步
许多人喜欢在饭后立即坐下或躺下，这很容易导致消化不良和引起胃肠扩张。因此，饭后多散步、做家务是个不错的选择。
第五、避免负面情绪的发生
要尽量克服焦虑和抑郁、悲伤等不健康情绪，这可能会削弱消化功能或刺激胃酸过多，导致胃肠胀气。
第六、少吃一些油腻的食物
很多人有打嗝的情况，这可能是有腹胀引起的，腹胀的原因有很多，大多是由于食物消化不良引起的，如果吃了一些油腻的食物，再加上缺乏锻炼，所以不利于消化。
1、情绪因素：像愤怒、担心、焦虑、恐惧等情绪都会影响脾胃，从而导致患者胃部不适形成胃胀气等症状。
2、饮食不卫生：在饮食方面不注意卫生，也会导致胃胀气问题出现。从外界进来的细菌会在胃肠道中产生毒素，从而引发胃胀气或急性肠胃疾病不等。
