乳腺癌大家应该不陌生，尤其是对于女性朋友来说，它也是现在经常出现的癌症之一，也是我国导致死亡的几大癌症之一。乳腺癌的发病原因现在医学界没有明确的定论，不过于激素脱不开关系，早期乳腺增的症状不是特别的明显，做好预防还是非常重要的。
1.坚持运动
女性朋友在生活中应该要坚持运动，要知道运动能增强人们的体质，并且坚持运动还可以有效的降低雌激素的水平，这样就能够减少排卵次数，运动也能够起到非常好的燃烧脂肪并避免脂肪堆积的效果，帮助女性朋友降低乳腺癌发生率。
2.健康饮食
生活中人们需要少吃高脂肪的食物，还有也需要避免增加外源性脂肪，大家在平时需要经常吃白肉、粗粮、蔬果等这些比较健康的食物，需要常吃能够预防乳腺癌的食物，像是豆类、菌类、坚果类等。还有大家应该知道经常吸烟与喝酒都会伤害身体健康。
3.放松心情
平时大家不要给自己太大的压力，要知道过大的压力会引发愤怒、抑郁等不良情绪，这样就可能会造成身体的内分泌紊乱，然后会影响到人们乳腺的正常调节，也就诱发了乳腺癌，生活中人们需要学会释放压力并保持心情放松，对于预防乳腺癌有重大意义。
4.注重检查
女性要注重定期的妇科检查，如果乳房有溢液、疼痛或肿块等不适症状，应该尽快去医院检查清楚并对症治疗。另外很多女性吃激素药丰胸，其实激素药物会扰乱内分泌系统而促进乳腺癌的发生，如果真有服激素药的必要，也要在专业医师的指导下服用。
1、乳房出现肿块
乳腺癌的一个早期症状，那就是乳房会出现肿块，这些肿块会导致乳房局部出现隆起，并且隆起的皮肤和其他的皮肤也有所差别。很多女性都会忽视这一症状，认为乳房里有肿块是因为乳腺增生，所以也就错失了治疗的良机。在了解这一症状也有可能是乳腺癌的时候，就要注意自我检测，时不时地摸一下自己的乳房，出现肿块要及时去医院检查。
2、乳房出现皮肤的凹陷
平常的乳房应该是浑圆且饱满的，皮肤很是光滑，不会出现凹陷的情况。但是如果是得了乳腺癌，因为肿瘤侵润悬韧带，会造成乳房皮肤出现凹陷。但是乳房皮肤出现凹陷并不一定是乳腺癌，也有可能是乳房的慢性炎症，还是应该去医院检查一下，方能确诊。
3、乳房的皮肤出现异常
得了乳腺癌之后，乳房的皮肤除了凹陷以外，皮肤也会出现一些异常，像是橘皮一般的皮肤变化就很是典型。这种症状也比较明显，也是人们能够掌握的乳房变化，如果得知这是乳腺癌的症状，便能及时的去医院检查，早发现早治疗才是针对癌症好的选择。
