俗话说病从口入，胡乱吃东西的人，会因为食物不干净的原因，引起拉肚子的情况，并且在生活中肠胃不好的人也很多，只要稍微不注意就会引起腹泻，这个时候大家应该怎么办呢?一些食物能够起到改善腹泻的问题，吃什么比较好呢?
1、喝粥
经常拉肚子的人，在平时应该要多多喝粥，主要是因为粥类比较容易消化，经常吃不但不会给我们的肠胃造成严重的负担，并且还能够为腹泻的朋友补充身体所需的水分，这样能够有效的避免发生脱水问题，还能够缓解腹泻的症状。
这里面要给大家提一下小米粥，小米粥当中含有丰富的营养物质，这些物质到了身体中能够起到健脾养胃的功效。小米粥当中也含有丰富的维生素b族，它能够起到修复肠道受损粘膜的效效果，它还能够加速拉肚子的病情恢复，有效的改善腹泻的问题。
2、按摩穴位
一旦出现了腹泻之后，可以按摩脾土穴、板门、外劳宫等几个穴位，这几个穴位与人们的肠胃息息相关，人们在拉肚子的时候，用按摩这几个穴位来缓解病情。脾土穴的位置在我们的拇指桡侧边缘，此时人们还可以请家人帮忙。
板门穴在手掌的大鱼际平面，患者可以用自己的拇指指腹旋揉手掌大鱼际，换手交替进行按摩就可以。外劳宫穴在手背正中间，患者可以用食指指腹，按揉手掌背中心的外劳宫穴，就能减轻拉肚子的症状。其实按摩这两个穴位是可以同时进行的，只要注意手法就可以。
内八卦穴在手掌面，是一个圆圈状的，以掌心为圆心，从圆心至中指根横纹约2/3处为半径作圆，经常按摩这个穴位也能健脾胃、助消化、减少拉肚子的几率。除了按摩这些穴位以外，在餐后半小时还可以进行腹部按摩。具体的按摩手法为两手交叉，按摩时间保持在二十分钟左右，适当的按摩可以促进肠胃消化食物，从而起到调理的作用。
3、及时的治疗
上面的方法只能针对那些慢性拉肚子的患者，如果患者的病情很严重，甚至发生了脱水的症状，那就要采取一些必要的措施。首先要控制感染使用一些抗生素类的药物，来减轻肠道炎症。同时还要注意补水治疗，可以口服盐水，严重者可以静脉点滴盐水。不过每一个患者的病情都不同，具体的治疗方法也要适当调整。
其实拉肚子的现象时有发生，治疗只是事后补救的方法，更重要的还是要预防。在平时要注意给肠胃保暖，衣物不要穿的太薄，尤其是冬季，一定要护住腰腹部。平时吃东西的时候，卫生一定要搞好，不要吃不干净的食物。只有注意这些小细节，拉肚子的现象就能很少发生。
肚子受凉
一般是由于晚上没盖好被子，让肚子裸露在外，着凉后就会导致腹泻。肠胃寒凉过度，容易导致功能紊乱，大便糖稀。这种情况通过用开水冲红糖姜水喝可以较快好转。
