腹泻大家在生活中应该都经历过，一直腹泻的感觉真的很不好受，多数人在拉肚的时候，也会有肚子痛的现象，这个时候人们应该怎么办呢?腹部着凉和饮食不干净是导致腹泻常见的原因。腹泻之后人们需要为身体补充营养，吃什么比较好呢?
一旦出现了腹泻的情况，大家可以选择用苹果煮水喝，这个方法不管是对大人还是孩子都适用，有腹泻的症状，大家可以立刻用苹果煮水喝，见效的速度非常快，只要喝一次，下次在上卫生间的时候，就不会再拉肚子了，腹泻的朋友可以试一下。
总是腹泻的人在平时要多喝水，此时人们可以服用补液盐，主要是腹泻的朋友非常容易脱水，所以补水很关键，大家认为喝水没有味道，也可以喝些胡萝卜汁、苹果汁等，这样都能够预防脱发的情况，要是已经出现脱水症状，大家要尽早的到医院治疗。
在刚开始拉肚子时，大家不需要担心，很有可能是因为吃了不干净的东西造成的，当然普通的腹泻一般不会太严重，而且能自行停止，如果说过了两天还是在拉肚子的话，就要注意了，这个时候大家需要服用止泻药，泻药不能盲目吃，应该让医生开药才好。
拉肚子一定要注意不可以吃辛辣刺激性的东西，包括胡椒、辣椒等，要不然肠胃受到刺激，拉肚子的症状就难以止住，而且还可能会更加的严重，所以拉肚子的朋友务必要管住自己的嘴。
在拉肚子时，一般在短时间内(通常是几个小时)建议禁食，这样让肠道能更好的休息，更快恢复，不过，禁食也不是必须的，如果想要吃东西的话也不是不可以，只不过要注意食物的选择，像瘦肉、米饭等是可以吃的。
拉肚子可以适当喝些酸奶，酸奶内含有一定量的益生菌，对于肠胃有调理的作用，能够帮助止住腹泻，在平时身体健康时如果能够坚持每天喝上一杯酸奶，对我们的健康是很有好处的。
肚子受凉
一般是由于晚上没盖好被子，让肚子裸露在外，着凉后就会导致腹泻。肠胃寒凉过度，容易导致功能紊乱，大便糖稀。这种情况通过用开水冲红糖姜水喝可以较快好转。
吃了不干净的东西
如果不小心吃了被大肠杆菌、沙门菌等细菌污染的食品，或饮用了被细菌污染的饮料后就可能出现不同程度的腹痛、腹泻等症状。特别是夏天的凉菜，很多小吃店或饭店的凉菜都不卫生，容易滋生细菌，人们吃了会引发腹泻。这时要及时去看医生，吃些药会好的快。
