头痛这个词大家一定会听到身边人经常喊，有很多人也被“来历不明”的头痛困扰着。人们一旦头痛起来，就会感觉自己浑身都跟着绵软无力，这个时候应该怎么办呢?睡眠不好是引起头痛主要的原因，饮食能够帮助人们改善头痛，吃什么好呢?
1、热敷
一旦出现了头痛的症状，大家可以选择热敷的方法改善，热敷这种方法与冷敷其实差不多，首先就是将毛巾放入到热水中，然后捞出来拧干，之后敷在我们的面部，来回搓擦，这样做能够让面部的血液加速循，能够起到很好的缓解头疼的效果。
2、冷敷
冷敷是一种很好的缓解头痛的方法，如果说在平时人们因为感冒、发烧、饮酒的原因出现了头部疼痛的情况，这个时候大家可以冷敷，要使用湿的毛巾，或者是冰袋，然后敷在我们的额头部位，要知道这种冰凉的感觉会瞬间缓解疼痛。
3、按摩
经常出现头痛的人，需要自己学习一套按摩的手法，等到头痛出现的时候，需要按摩头部的穴位，按摩的时候还需要配合掩耳弹脑的方法，效果会更好的一点，但是通过按摩的方法，改善头痛的效果没有那么好，如果头疼的厉害，还是建议放下手头上的事情多加休息。
4、针灸
常见的导致头疼的原因有感冒、风寒、血压上升等，这时，可以去中医馆进行针灸治疗，待针管刺入穴位之后，头疼的症状就会得到缓解。
5、洗热水澡
洗热水澡可以有效缓解头部疼痛的症状，因为在洗热水澡的同时，不仅可以舒缓神经，还能促进血液循环，神经一旦放松下来，头疼的症状就会得到缓解，值得注意的是，在清洗完之后，应该立刻将头发吹干，以免感冒，加重头疼的感觉。
6、多休息
当头部出现头疼的症状时，很有可能是由于疲劳过度所致，这时，应该放下手头上的事情，好好的休息一番，待大脑得到充分的休息之后，头疼的症状就会有所缓解。
1、压力过大，精神过度紧张
不少人在生活和工作中有很多的压力，这些压力得不到及时的释放，就会造成人体内分泌失调，长期这样就会出现头痛。而精神过度紧张会使得大脑缺氧，一旦开始缺氧，头痛也就随之而来。
2、颈椎病会引起头痛
颈椎病患者的脖子都很僵硬，如果某些动作带给了颈椎压力，如长期低头、保持一个姿势不变等，就会使大脑缺氧，长期缺氧必然会导致头痛，且这种头痛是非常持续的，颈椎病患者一定要保护好颈椎。
