在生活中肠胃不好的人有很多，这类人只要稍有不注意自己的生活习惯，或是饮食习惯就会有腹泻的问题，不过这只是引起腹泻的一个原因。腹泻之后人们的肠胃会非常难受，身体也比较虚弱，此时要怎么办呢?腹泻的朋友要控制自己的饮食，吃什么好呢?
1、喝粥
大家在发现自己有腹泻的症状，应该要多多喝粥，主要是因为粥类是非常容易消化的一类食物，在食用之后不会给人体的肠胃造成严重的负担，还很有可能会帮助腹泻的患者，为身体补充需要的水分，这样做能够避免发生脱水问题。
这里面注意应该要提一下小米粥，小米粥当中含有丰富的营养物质，这些物质到了人体中，能够起到很好的健脾养胃功效。并且在小米中也含有丰富的维生素b族，这种物质可以修复肠道受损的粘膜，常吃小米粥还能够加速拉肚子的病情恢复。
2、按摩穴位
腹泻的朋友，生活中应该要适当的按摩自己穴位。像是脾土穴、板门、外劳宫等几个穴位都与人体的肠胃息息相关，大家在拉肚子的时候，可以选择按摩这几个穴位，能够有效的改善腹泻症状。脾土穴是在人们拇指桡侧边缘，如果自己不方便，可以请家里人帮助按摩。
板门穴在手掌的大鱼际平面，患者可以用自己的拇指指腹旋揉手掌大鱼际，换手交替进行按摩就可以。外劳宫穴在手背正中间，患者可以用食指指腹，按揉手掌背中心的外劳宫穴，就能减轻拉肚子的症状。其实按摩这两个穴位是可以同时进行的，只要注意手法就可以。
内八卦穴在手掌面，是一个圆圈状的，以掌心为圆心，从圆心至中指根横纹约2/3处为半径作圆，经常按摩这个穴位也能健脾胃、助消化、减少拉肚子的几率。除了按摩这些穴位以外，在餐后半小时还可以进行腹部按摩。具体的按摩手法为两手交叉，按摩时间保持在二十分钟左右，适当的按摩可以促进肠胃消化食物，从而起到调理的作用。
3、及时的治疗
上面的方法只能针对那些慢性拉肚子的患者，如果患者的病情很严重，甚至发生了脱水的症状，那就要采取一些必要的措施。首先要控制感染使用一些抗生素类的药物，来减轻肠道炎症。同时还要注意补水治疗，可以口服盐水，严重者可以静脉点滴盐水。不过每一个患者的病情都不同，具体的治疗方法也要适当调整。
其实拉肚子的现象时有发生，治疗只是事后补救的方法，更重要的还是要预防。在平时要注意给肠胃保暖，衣物不要穿的太薄，尤其是冬季，一定要护住腰腹部。平时吃东西的时候，卫生一定要搞好，不要吃不干净的食物。只有注意这些小细节，拉肚子的现象就能很少发生。
1.荔枝：荔枝吃起来酸酸甜甜的，其有着补脾益肝的作用。因为荔枝里面的天然葡萄糖成分非常多，对补血有奇效，能够有效加快血液流动的速度，从而让身体各机能快速恢复运转。尤其是体质虚弱、畏寒的人更适合多吃一些。
2.石榴：吃起来甜甜的，稍微有些酸涩，其有着止泻的作用，拉肚子、肚子痛的患者朋友吃它好不过了。特别是酸石榴，进食之后能够有效改善便血、肚子痛等异常现象。
