大家在平时会发现，不管是女人还是男人都容易出现气血虚弱，特别是女性人群更是气血虚的高发群体，发现自己的气血虚弱应该怎么办呢?在改善气血虚弱的时候，大家需要知道引起这种情况的原因，对症治疗效果才更好，一些食物能够为人体补气血，大家在平时吃什么?
1、营养不良
人体需要的多种营养物质，其实都是从食物中摄取的，食物中的营养物质，能够有效的为人体各个器官提供营养，特别是与气血相关联的脾肝肾，如果身体中有营养不良的问题，或者有饮食不均衡的情况，各器官的技能就有所下降，也会出现气血虚弱的问题。
2、慢性疾病
我们要知道气血虚弱的问题，不是一两天就能够出现的，它是一种慢性疾病，而慢性疾病的存在，会渐渐的击垮我们的身体，也正是这一点一点的腐蚀，人体中气血的含量也远远不如健康时候，所以说先天身体不足的人一般气血不太好。
3、精神状态差
人们的精神状态其实与生活和工作有很大的关系。如果说平时的工作压力大，生活压力大，还有不太规律的作息习惯，就会导致人体的精神状态糟糕。特别是对于经常熬夜、疲于工作的人，身体的机能可能会受到影响，整个人的身体免疫能力也会跟着下降。
4、缺少运动
长期缺少运动同样会有气血不足的情况，不过气血不足的情况不是特别的明显，就是因为缺少运动时，我们的身体基础不够夯实，跑个几百米就大喘气，而且长期久坐或者待在室内的人，整个人看起来也气息奄奄的，没有经常运动的人看起来那么健康。
5、失血过多
还有一种就是失血过多也会引起气血虚，不过更多的原因是因为失血过多后没有及时有效的补血，让身体调理过来，不过这种情况一般都很少遇到，一般产妇和出现意外的人比较常见。
1、红枣
红枣是女性补血、补气很好的食材，无论是生吃还是熬汤、煮粥都是很好的选择。月经来之前一个星期开始，每天吃几颗红枣，或炖汤，能有效帮助女性补血。
2、酸枣
又名棘子、野枣、山枣等，果肉酸甜、爽口，营养价值极高，其维生素C含量是大枣的2~3倍，且富含维生素E等营养素，是体虚病人的补益佳品。
3、菠菜
菠菜是有名的补血食物，其中，菠菜内含有丰富的铁质、胡萝卜素和叶酸，对于人体的健康都很有好处。
