腹泻也是人们常说的拉肚子，它是常见的一种消化系统疾病，发病率非常高，如果偶尔出现一次腹泻是正常的，但是经常出现，大家就要注意了，腹泻的朋友要怎么办呢?饮食是引起人体腹泻常见的原因，所以在腹泻的时候要特别注意饮食，此时吃什么能缓解腹泻呢?
1、喝粥
总是出现腹泻的人，在平时需要多多喝粥，主要是因为粥这种食物比较容易消化，大家在食用之后不会给我们的肠胃造成严重的负担，并且能够为身体补充营养，还可以为拉肚子的患者提供需要的水分，这样就能够避免发生脱水问题。
腹泻的朋友要常吃小米粥，主要是因为小米粥中含有的营养物质非常丰富，它还能够起到很好的健脾养胃的功效。在小米当中也含有人体需要的维生素b族，这种物质可以修复肠道受损的粘膜，所以吃小米粥能够加速拉肚子的病情恢复。
2、按摩穴位
腹泻的患者可以通过按摩穴位改善，人体中的脾土穴、板门、外劳宫等几个穴位，都与我们的肠胃息息相关，大家在拉肚子的时候，应该按摩这几个穴位来缓解病情。脾土穴在人体的拇指桡侧边缘，如果自己不方便按摩，可以请家人帮忙。
板门穴在手掌的大鱼际平面，患者可以用自己的拇指指腹旋揉手掌大鱼际，换手交替进行按摩就可以。外劳宫穴在手背正中间，患者可以用食指指腹，按揉手掌背中心的外劳宫穴，就能减轻拉肚子的症状。其实按摩这两个穴位是可以同时进行的，只要注意手法就可以。
内八卦穴在手掌面，是一个圆圈状的，以掌心为圆心，从圆心至中指根横纹约2/3处为半径作圆，经常按摩这个穴位也能健脾胃、助消化、减少拉肚子的几率。除了按摩这些穴位以外，在餐后半小时还可以进行腹部按摩。具体的按摩手法为两手交叉，按摩时间保持在二十分钟左右，适当的按摩可以促进肠胃消化食物，从而起到调理的作用。
3、及时的治疗
上面的方法只能针对那些慢性拉肚子的患者，如果患者的病情很严重，甚至发生了脱水的症状，那就要采取一些必要的措施。首先要控制感染使用一些抗生素类的药物，来减轻肠道炎症。同时还要注意补水治疗，可以口服盐水，严重者可以静脉点滴盐水。不过每一个患者的病情都不同，具体的治疗方法也要适当调整。
肚子受凉
一般是由于晚上没盖好被子，让肚子裸露在外，着凉后就会导致腹泻。肠胃寒凉过度，容易导致功能紊乱，大便糖稀。这种情况通过用开水冲红糖姜水喝可以较快好转。
吃了不干净的东西
