多数人在生活中都会遇到胃寒的情况，出现了胃寒之后人们的身体会有多种不适的症状，得了胃寒之后人们有很多的注意事项需要知道。得了胃寒的人需要知道引起胃寒的原因，这样能够从根本改善问题，胃寒的朋友吃什么比较好呢?下面会有详细的介绍。
适时添衣，注重保暖
对于以前患有胃部疾病的人来说，在平时应该要适当的为自己增添衣服，特别是在昼夜温差比较大的季节，大家要根据气候的情况，然后适时添衣，注重保暖，大家应该在睡觉的时候，盖好自己的被子，这样能够防腹部着凉引起胃寒。
多吃温阳暖胃的食物
人体会出现胃寒，很有可能与他们的不当饮食有关。如果说在平时总是有暴饮暴食，或者爱吃冷饮的习惯，人们的部位很有可能会有胃疼、胃胀的症状，一些人可能会有恶心、呕吐等不适症状，长时间下去可能会导致人们有胃寒。大家在平时要注意饮食调节。
适当调理情绪，平心静养
人体会有胃寒的症状，主要与人的情绪、心态密切相关。在平时压力大的人人特别容易患上胃病。所以如果想要远离胃寒的情况，就必须讲究心理卫生，大家应该要时刻注意调节情绪，生活中人们要注意平心静养，避免紧张、焦虑、恼怒等情绪。
减少惰性，多做运动
现代社会的人由于工作繁忙，很多人都养成了不爱运动的习惯，以致时间长了就造成了阳气不足，从而影响了脏器的运货功能，引起胃寒。因此，肠胃病人要结合自己的体征，加强适度的运动锻炼，提高机体抗病能力，促进身心健康发展。
注意忌嘴，合理用药
胃寒的人要注意忌嘴，少吃或不吃冷、烫、硬、粘的食物，禁烟酒，暴饮暴食。服用各种药物时，也要遵循用药原则和正确的服用方法，防止刺激胃粘膜激化病情。
胃是我们人体重要的消化器官。胃不好会直接影响到我们人体对食物的营养吸收，也会直接影响到我们的健康状况。因此，我们在平时的日常生活当中要注意防凉保暖，调节情绪，并控制好饮食，做好“暖胃保卫战”。
小米
小米其富含蛋白质、脂肪、糖类、维生素B2、烟酸和钙、磷、铁等营养成分。小米的营养如此丰富，被营养专家称为“保健米”，不过，谷万里指出，由于小米性稍偏凉，气滞者和体质偏虚寒、小便清长者不宜过多食用。
