多数人在生活中都会遇到胃寒的情况，有胃寒的人会感觉自己的肠胃非常不适，对进食也有很大的影响，这个时候大家要怎么办能够改善呢?想要很好的缓解胃寒，就需要知道因为胃寒的原因有什么。大家还需要通过饮食调理，吃什么好呢?下面会有详细的介绍。
胃寒的原因
1、饮食方法。要知道现在很多人的饮食方法都是错误的，如果说在平时，人们总是进食一些生冷食物，或是经常饮用冰凉的水，这些都非常有可能会对胃肠道造成刺激，然后人体就会出现多种不适，所以在平时人们需要更应该重视饮食方法，良好的饮食习惯会使胃肠道得到改善。
2、精神因素。人们的精神对胃肠道的影响是极大的，一直处在不良因素的影响的情况下，非常有可能会影响到人体健康，此时大家会感觉到多种不适，并且胃部不能正常的运作，甚至发展成为胃肠道疾病，所以人们在平时要重视精神因素对于胃部的影响。
3、缺乏运动。一些上班族们，因为一直工作，下班之后就回家休息，会有比较明显的身体缺乏缺乏运动的问题，如果说身体长时间的缺乏运动，那么就非常有可能会导致身体中的阳气就会减少，身体在阳气不足的影响之下胃寒自然会高发。
4、天气原因。在冬天的时候更加容易出现胃寒，所以对于体质较差的人士而言，在生活中必须要重视腹部保暖，以降低由于天气变冷所诱发的各种胃肠道不适。
1、糯米
糯米又被称作“江米”，性质温和，味甘，适合脾虚胃寒的人食用。具有暖和脾胃、消除口舌干渴、改善自汗、治疗便溏和腹泻等功效。
2、莲藕
莲藕有健脾养胃、养心安神、除烦消热功效。鲜藕生性偏凉，生吃凉拌较难消化，故脾虚胃寒者、易腹泻者，宜食用熟藕。
3、羊肉
羊肉味甘、性温，入脾、胃、肾、心经;温补脾胃，用于治疗脾胃虚寒所致的反胃、身体瘦弱、畏寒等症;温补肝肾，用于治疗肾阳虚所致的腰膝酸软冷痛、阳痿等症;补血温经，用于产后血虚经寒所致的腹冷痛。
4、猪肚
猪肚即猪的胃，它性微温、味一甘，与牛肚、羊肚等各类动物的胃相比，更多地得了良土之气，以形补形，直接培补人体的良土，效果特别好。尤其是对于脾胃虚弱的老年人、妇女和孩子，用猪肚炖汤喝可以起到急补脾胃的作用，对由脾胃不适引发的其他疾病也有很好的辅助疗效。
5、鲤鱼
鲤鱼含丰富优质蛋白，能提供人体必需的氨基酸、矿物质、维生素等营养成分，其 味甘性平，能滋补脾胃，利水消肿。
6、花生
花生的功效是调和脾胃、补血止血、降压降脂，其中“补血止血”主要就靠花生仁外那层红衣，中医叫“花生衣”。中医理论认为，“脾统血”，气虚的人就容易出血，花生红衣正是因为能够补脾胃之气，所以能达到养血止血的效果。
