失眠是多数人都会遇到的一个问题，只不过有的人失眠时间短，有的人失眠时间比较长。能够引起人们失眠的原因非常多，如果不能及时的调节，会给人体带来很多的危害，严重的会影响到身体的健康，失眠之后人们要怎么办呢?下面会有详细的介绍。
失眠的原因
1、焦虑
现在不管是工作压力，还是学习和生活的压都非常大，所以一部分人会普遍都存在焦虑的现象，如果说人们长时间的处在焦虑的情绪，非常有可能会导致人们心神不宁，这样对人们的大脑神经系统会产生影响，很有可能会使人们在夜间无法及时入睡。
2、过于敏感
一些人在平时情绪比较敏感，并且还可能会对对周围环境敏感的现象，就是说他们对于外界的环境、温度、噪音等刺激非常敏感，但是在现在的生活中，想要让周围的环境彻底的安静下来是非常难做到的，这就造成很多过于敏感的人在夜间无法及时入睡。
3、熬夜加班
经常加班和熬夜是当前职场经常会出现的问题，还有一些人也比较喜欢熬夜，喜欢在晚上的时候玩手机，追剧和打游戏，这就导致生物钟被这些活动所打乱，如果说人们的生物钟长期处于紊乱状态的时候，那么就非常有可能会导致人体出现失眠的问题。
4、疾病
很多慢性的疾病都会引起失眠，因为慢性疾病在发病的过程中会有疼痛等不适的感觉，因为这种不适的感觉，病人夜间难以入睡，如果这种情况长期无法得到改善，就会导致失眠。
5、服用安眠药
很多人由于失眠选择服用安眠类药物，但是长期服用安眠药物会使身体形成依赖性，一旦断药身体就会出现明显的不适，失眠的现象重新回来，安眠药对人体神经的伤害非常大，所以要尽量少吃安眠类药物。
6、夜生活过于丰富
现在的人们普遍存在夜生活过于丰富的问题，在忙碌了一天之后，很多人都会在晚上参加喝酒、聚会等活动，这些行为都会对人们的健康产生严重的威胁，也会导致神经系统的兴奋，使人无法入睡，导致失眠现象的产生。
一、失眠可导致职业受挫、事故高发
偶尔的失眠带来的是第二天的疲倦和动作不协调。长期失眠的人预示有职业行为不佳，注意力不能集中，记忆出现障碍，工作力不从心，事故发生几率较睡眠正常的人高2倍。
据美国某空军基地一项纵向研究发现，失眠的人与睡眠正常的人相比，升职比较难、工资偏低，常常不能延长服役期。
二、失眠可导致精神障碍
有研究表明，持续1周失眠的人会变得急躁、恐惧、紧张、注意力不集中等，严重时还可能出现定向障碍或共济失调，并可能出现幻觉、妄想等严重的精神障碍。连续失眠还会使人白天精神萎靡或不能保持旺盛的精力，进而影响社会功能。
