贫血是很常见的一种疾病，现在出现此病的人数一直在增加，得了贫血之后人们的身体会有不适的症状，此时大家应该怎么办呢?能够引起人们贫血的原因有很多，大家要特别的注意一下，一些食物能够改善贫血的情况，吃什么好呢?下面会有详细的介绍。
1、不能喝咖啡
发现自己有贫血的情况，在平时不能喝咖啡，主要是因为它当中含有多酚类物质会和铁形成难以分解的盐类，到了人体中会抑制铁的吸收。对于得了贫血病人而言，非常不适合。如果说非常想要喝饮料，那么人们这个时候可以将咖啡改为橘子汁。
确实，咖啡并非能长期饮用。重要是不过量，过量了就是不贫血也会有问题的，关键是量的问题。
2、尽量不要喝茶
大家都知道喝茶对人体是有好处的，不过对于得了贫血的人来说，平时还是不要喝太多的茶。茶叶中的物质对铁元素的吸收具有阻碍的作用，所以平时人们经常喝茶，就会导致人体缺乏铁元素。铁元素缺失的话，非常有可能会造成贫血症的发生的。
3、限制脂肪
一旦发现自己有贫血的情况，人们应该要减少食用过多脂肪，如果说吃了很多含有脂肪类的食物，就会抑制人体造血功能，同时人体中的脂肪过多对贫血病人消化和吸收也有影响，所以大家每天摄入脂肪量不应超过70克，一般以50克左右为宜。
4、不能食用大蒜
大蒜含较多挥发性物质，过多食用会抑制胃液分泌，使血红蛋白、红细胞减少，加重贫血。
5、不能喝牛奶
牛奶铁含量很低，而钙、磷含量较高，体内的铁质容易和牛奶中的钙、磷结合生成不溶性含铁化合物，使体内铁量更显不足。
6、少食碱性食物
碱性环境不利于铁质吸收，胃酸缺乏也会影响食物中铁游离和转化，因此贫血患者尽量少食用碱性食物，如馒头、荞麦面等。
贫血的原因
1、 叶酸不足：叶酸是人体造血的主要原料之一，叶酸缺乏往往会造成贫血。叶酸一般不能在人体内合成，应该从食物中摄取，所以我们应该要经常吃一些蔬菜水果、也可以适当的吃一些动物的内脏。
2、 维生素不足：维生素是人体非常重要的一种营养元素，如果维生素大量缺乏的话，往往就会引起人体对铁类物质的吸收和利用，导致血红素生成减少，也会导致患者出现贫血的现象。
