多数人在生活中都会遇到口腔溃疡的情况，出现了口腔溃疡之后人们在进食的时候会影响影响，这个时候大家应该怎么办呢?能够引起人们口腔溃疡的原因有很多，稍有不慎就会遇到这个问题，一些食物能够改善口腔溃疡的情况，吃什么比较好呢?下面会有详细的介绍。
1、补充维生素C
在平时能够引起人们口腔溃疡的原因有很多，所以在发现自己有口腔溃疡的症状，人们要找到原因，然后通过合理的方式进行改善。得了口腔溃疡之后，需要多补充维生素C。主要是因为身体抵抗力下降的时候，口腔也会出现溃疡症状，严重的可能会有口腔溃疡反复发作。
大家在发现口腔溃疡后，应该要及时的为身体补充需要的维生素C。可以常吃新鲜的蔬菜，水果。这类食物当中都含有人体需要的维生素C。常吃这类食物，除了提高抵抗力之外，还可以帮助人们有效的改善口腔溃疡症状。所以说有口腔溃疡后，此时可以补充维生素C进行改善。
2、进食降火食物或者药物
口腔溃疡的出现其实与上火也有很大关系。如果人们的口腔溃疡是因为严重上火引发的，这个时候可以通过合理的饮食进行调节。上火比较明显的人，可以多吃清热降火的食物。这类食物有很多像是苦瓜，雪梨都可以适当进食，这样能够改善口腔溃疡。
上火的症状得到控制，口腔溃疡症状才能慢慢好转。如果口腔溃疡十分严重，还可以结合药物治疗的方式进行改善。一般服用了清火的药物之后，口腔溃疡就会慢慢好转。
3、补充锌元素
生活中部分人总是挑食和偏食，有可能会缺乏某些营养物质导致口腔溃疡出现。身体缺乏锌元素的时候，口腔溃疡可能就会反复存在。因此，发现自己有口腔溃疡的症状，可以适当补充锌元素进行改善。获取足够的锌元素之后，口腔溃疡可能会慢慢好转。但常见的海产品，坚果类食物都含有人体需要的锌元素，适当进食后锌元素补给充足，口腔溃疡会慢慢好转。
4、调整睡眠
口腔溃疡的出现和经常熬夜有关，长时间熬夜的情况下，可能就会导致口腔溃疡症状发生。因此，发现自己口腔溃疡明显，应该多补充睡眠。通过合理的睡眠调节，可以改善口腔溃疡症状。因为经常熬夜的人，可能熬夜之后，抵抗力下降了。而且胃火旺盛明显，通常就会导致口腔溃疡频繁出现。一般通过合理的睡眠调节，口腔溃疡也会得到改善。
口腔溃疡的原因
精神压力大。临床上常见的诱因是：长期感到压力大，精神紧张、波动，经常有疲劳感、睡眠不足。
免疫紊乱。任何会引起免疫功能紊乱的因素，都可能诱发口腔溃疡。
内分泌改变。如女性在月经前后，口腔溃疡就易复发;更年期妇女也有病损增多的现象。而怀孕后，有些女性的复发性口腔溃疡就会好转。
意外受伤。使用做工粗糙的假牙套、牙刷，吃太烫的食物或不小心咬了自己一口，都可能成为诱因，占患者的38%。
