高血压是很常见的一种疾病，得了高血压之后人体会有不适的症状，这个时候大家应该怎么办呢?能够引起人们高血压的原因有很多，稍有不慎就会遇到这个问题，高血压患者吃什么比较好呢?下面会有详细的介绍。
测量血压：得了高血压之后人们要对自己的血压有一定的了解，首先人们应该要将血压掌控在正常范围里面，测量血压是掌握血压数据的唯一方法，人们在测量血压的时候，需要用血压计，血压计分为水银的和电子的，要知道水银血压计比较稳定，测量的结果更准确。
放松心情：发现自己有高血压的情况，人们首先要做的就是控制好自己的情绪，长时间情绪紧张也会导致血压升高，即便是正常人也不例外，对于得了高血压者的人来说，更要放松心情，大家在遇到事情的时候，不忧虑不紧张，不给自己压力。
饮食清淡：高血压的患者，在平时应该要注意清淡饮食，尤其是对于得了高血压的人来说，更要遵循清淡少盐的原则，在平时人们应该要常吃蔬果之类多汁的食物，还应该要多吃吃粗粮，少吃油腻和刺激性的东西，还有平时尽量不喝酒抽烟。
环境：高血压者需要清净，他们对环境的要求是温湿度适宜，空气清新，天气冷的时候要注意做好保暖工作，天气炎热需要防止中暑发生。
按时解大便：血压高的人在解大便的时候不要着急，更不要用力，有无便意都要去厕所进行排便训练，从而让自己排便有规律，多运动，多喝水，经常按摩腹部，让大便通畅不秘结。
坚持用药：当确定自己得了高血压后，就要每天服药维持血压正常了，千万不要老是抱着侥幸心理，期盼着血压自己降下来，确定高血压的原因后，就要对症用药，方能保证无虞。
高血压的原因
(1)遗传
临床上有一部分高血压患者是遗传因素引起的，高血压具有遗传因素已经得到了专家的证实，所以希望自己的父母是高血压的人平常需要格外注意，因为这些人带有高血压基因稍不注意就会患上高血压这样的慢性疾病了。
(2)体重
相关的临床调查数据显示人的血压跟体重是有直接的联系的，体重越重的人出现高血压的几率越大，体重往下减少10Kg收缩压下降5-20毫米汞柱，这也是很多医生会让高血压的患者减肥的原因。
(3)饮食电解质的摄入
不少人就是因为平常摄入的盐分造成高血压的，确实是这样的，摄入的钠元素越多血压升高的可能性越大，此外类似铅、汞和镉之类的微量元素也会升高血压。
(4)吸烟与饮酒
吸烟和大量酗酒也是公认的诱发高血压的常见因素，而且这些患者脑卒中的风险一下子增加了不少，不少患者就因此丢了性命。所以要想把血压控制住必须戒烟和控制饮酒量，少量的饮酒对身体是有好处的，但是超过一定量就不行了。
