贫血是很常见的一种疾病，现在出现此病的人数一直在增加，得了贫血之后身体会有不适的症状，这个时候大家应该怎么办呢?能够引起人们贫血的原因有很多，稍有不慎就会遇到这个问题，贫血的朋友吃什么对身体比较好呢?下面会有详细的介绍。
1.生活的调理
在平时人们不管有多大的压力，必须要保持心情舒畅，生活中人们应该要避免参加剧烈的活动，不过也不是说不运动，大家可以适当的参加一些体育运动，并且在做运动的时候应该要坚持缓慢地进行一年，因为急性脑缺血自己晕倒。
2.饮食的调摄
发现自己有贫血的症状，此时可以吃一点绿色蔬菜，还可以常吃牛肉，豆类海带等，不过对于贫血的人在平时不能喝茶，主要是因为茶叶中含有的鞣酸会阻碍铁元素的吸收，对于贫血的患者来说还可以适当的口服一些稀酸盐，，这样能够改善贫血。
要知道盐酸到了身体中，可以将食物当中的铁游离化，这样就能够增加铁元素的溶解度，如果说我们在平时常补充维生素c的话，也可以有效的促进食物中铁元素的吸收，还有人们在做饭的时候，可以利用传统的铁锅煎炒食物，这样能够为身体补铁。
3.食疗补血
莲子桂圆汤：我们可以把莲子泡发后去皮和洗干净的桂圆肉红枣一起放在锅中，煮烂服用，这个汤品具有补血健脾胃的功效，特别适用于贫血乏力，神经衰弱的人群。
将猪肝洗干净，和粳米一起放在锅中加入适量的水，大火烧开之后，然后再用文火煮成稀粥，这个汤品具有，一些补肝明目的功效，如果人们有夜盲症、青光眼或者贫血的话，很适合服用。
其实大多数人的贫血并不是特别严重的，这个时候我们不需要去医院进行治疗，大家只需要适当的吃一些可以补血的食物就好了，另外心情一定要保持舒畅，睡眠一定要充足。
贫血的原因
1、营养不良
营养不良性贫血主要指体内严重缺铁，其次是缺少维生素而引起的贫血。
许多女性过分控制饮食，对肉类、鸡蛋和牛奶不敢沾，甚至连植物油也吃得少，长期以青菜、萝卜之类素食为伍，从而导致贫血。病人除有头晕、耳鸣、眼花、倦怠、头发干枯脱落等一般贫血症状外，还可伴发食欲不振、腹泻、口疮、舌炎等。
2、缺铁
缺铁性贫血是指体内贮存铁不足，影响血红蛋白合成所引起的一种小细胞低色素性贫血。是世界各地包括我国贫血中常见的一种。本病发病率甚高，几乎遍及全球。
铁是造血的重要微量元素，膳食中缺铁是贫血的主要原因。另外钩虫感染、胃肠吸收不良、胃和十二指肠溃疡病出血、痔疮出血以及妇女月经过多、青春期功能性子宫出血等均可造成缺铁性贫血。
①过多饮茶咖啡
