高血糖是很常见的一种疾病，现在出现此病的人数一直在增加，得了高血糖之后身体会有不适的症状，这个时候大家怎么办呢?能够引起人们高血糖的原因有很多，稍有不慎就会遇到这个问题，高血糖的患者吃什么好呢?下面会有详细的介绍。
1、调节饮食
高血糖的患者要注意自己的饮食，人体需要的总热量及营养成分，都是根据体重和体力活动来制定的。此时人们还应该要限制酒精、食盐、高胆固醇食物等食物的摄入。患者进食的时候，要保证每餐七成饱为适宜，超量则会使血糖升高。
也应该要保证食品结构应合理(多样化)。要少吃一点饭、去掉一次零食，还可以改成吃血糖生成指数(GI)较低的食物都，这样能够有效的控制血糖。身体超重的人，只需让自己的体重减轻5～10%，这样能够有效的改善血糖情况。
2、多运动
在生活中人们应该要根据自身年龄及体质，每天坚持适当的运动和锻炼，可以散步、体操、打太极拳等。有规律的运动，不但能够提高生活质量，还可以提高胰岛素敏感性，帮助人们有效的改善血糖及血脂水平。让人们能更好的控制血糖。
即使是很简单的运动，如每天步行20分钟，只要能坚持下去，就可以有效地改善胰岛素抵抗和减轻体重。但应注意空腹时运动易导致低血糖，运动应当掌握运动的时间，适宜的运动时间应在餐后1小时左右。如果不运动，血糖会升高不下。
3、调整用药
尽管运动和调整饮食的方法很经济而且副作用很少，但是当这些做法不能使血糖达到理想的水平时，就提示我们有必要调整用药了。与前两种方法相比，药物的确可以更快地、更有效地治疗高血糖。建议糖尿病患者在医生的医嘱下进行服用。
4、自我放松与情绪调节
放松运动可以帮助缓解压力，使降糖治疗更有效。学会调节情绪，增强自我效能感，从而克服患病后的恐惧、消极等不良心态，同样有助于血糖的控制。研究表明，当人的情绪发生急剧变化时，交感神经的兴奋性增高，促使肝脏中的糖元释放进入血液，以提高血糖，满足大脑等重要器官能量的需要。由于糖尿病人体内的胰岛素分泌不足，一旦血糖升高，胰岛素就显得更加匮乏了，以致血糖持高不下。
5、增强免疫力
感冒、发烧等都会引起体内肾上腺素的增多，这将会导致血糖的升高。尽管这种变化是机体对抗疾病的一种生理反应，但却不利于您的血糖控制。因此，虽然在这种情况下您的胃口不好，吃的较少，仍然需要继续用药来控制血糖，有时甚至还需要增加药物的用量。在患病期间，具体该怎样办，您需要去征求医生的建议。
6、检测血糖
增加血糖监测频率及进行其他检测血糖，超过了医生为您制定的血糖范围时，您就需要每两小时测一次血糖，直到血糖降至正常为止。
高血糖的原因
1、平时不良的生活环境会导致出现高血糖，现在大部分的年轻人都是喜欢吃肯德基等快餐，不喜欢吃蔬菜和水果，长期的饮食习惯就会导致血糖偏高。处于空气负离子的比较低的环境里面，会导致人体摄取的负氧离子不足，导致出现高血糖。
