骨质疏松是比较常见的一种骨科类疾病，得了此病之后人们的身体会有不适的症状，这个时候大家应该怎么办呢?生活中有很多原因都会导致人们出现骨质疏松，大家要特别的注意一下，一些食物能够改善骨质疏松，吃什么比较好呢?下面会有详细的介绍。
1.改善生活方式
对于有骨质疏松的人来说，首先需要做的就是对日常生活中的一些不良生活方式进行调整，像是在平时有抽烟酗酒的习惯等，都会影响到人们的骨代谢，所以此时要尽早戒烟戒酒，同时在运动方面，患者需要多晒晒太阳，这样有利于促进钙的吸收，从而有利于骨的形成。
一旦发现自己有骨质疏松的症状，此时患者在生活中注意锻炼身体，适当的锻炼能够改善疾病的症状，此时人们可以做一些力所能及的负重锻炼，如慢跑等，这样做能够有效的促进骨细胞形成新骨，当然，运动方面也不能选择过于剧烈的，以免造成关节的损伤。
2.改善日常饮食
发现自己有骨质疏松的情况，应该要注意自己的饮食，日常饮食上需要多为身体补充一些含钙的食物，常见的富含钙质的食物有很多，像是如牛奶、虾皮等，此时人们还需要补充富含蛋白质的食物，包括一些紫菜，一些海产品，能够为身体补充钙物质。
3.合理使用药物
对于某些骨质疏松比较严重的患者，调整生活方式和改善日常饮食并无法在短期内达到缓解骨质流失的情况，这时候应该在医师的指导下使用一些相关的药物进行治疗，这样可以避免骨质疏松的情况进一步加重。
1、缺乏运动
缺乏运动和骨质疏松发生有很大的关系，长期缺乏运动的人，患上骨质疏松的几率会大大增加。这是因为运动时，神经内分泌调节系统会给骨骼提供充分的营养，身上的骨钙含量也会因此而增加。
运动还可以给骨骼带来一定的机械刺激，刺激骨细胞的活性，增加骨的形成。缺乏运动的人，就缺少这些运动带来的好处，发生骨质疏松的几率就大大增加了。
2、遗传因素
骨质疏松具有遗传性，在家族内如果母亲患有骨质疏松的话，那么女儿患上的几率也会比正常人要高。因为她的骨密度会比正常人要低，所以导致患上的几率会增加。
3、疾病因素
