很多人在生活中都遇到过胃胀的情况，出现了胃胀之后人们会感觉身体非常的不适，这个时候大家应该怎么办呢?在平时能够引起人们胃胀的原因有很多，稍有不慎就会遇到这个问题，一些食物能够改善胃胀的情况，吃什么比较好呢?下面会有详细的介绍。
第一、适当服用药物
一旦出现了胃胀的情况，人们应该要使用药物治疗，这样做能够有效的缓解肠道细菌活跃等原因引起的胃肠道胀气，此时人们可以使用阿莫西林和诺氟沙星等药物。人们如果是因为胃酸过多引起的胃肠道胀气，这个时候大家可以通过服用非处方药，如斯塔尔等来减轻。
第二、不要吃易产生胀气食物
很多人会出现胃胀的情况，主要是因为一些不良的饮食习惯引起的。如果是胃和肠道不好的人，那么在平时应该要尽量避免食用易产生胀气体的食物，这样能够改善肠胃不适的症状，大家在这个时候，应该要少吃豆类和洋葱、白萝卜等食物。
第三、多吃易消化的食物
人们如果出现了胃功能减弱的症状，这个很有可能会导致胃扩张气的产生，多数人都是因为胃动力不足等原因引起的胃胀的情况，胀气一般会出现反复发作的现象，这个时候大家应该要作出有效的调整，通常应该多吃一些易消化的食物为主。
第四、饭后要适当散步
许多人喜欢在饭后立即坐下或躺下，这很容易导致消化不良和引起胃肠扩张。因此，饭后多散步、做家务是个不错的选择。
第五、避免负面情绪的发生
要尽量克服焦虑和抑郁、悲伤等不健康情绪，这可能会削弱消化功能或刺激胃酸过多，导致胃肠胀气。
第六、少吃一些油腻的食物
很多人有打嗝的情况，这可能是有腹胀引起的，腹胀的原因有很多，大多是由于食物消化不良引起的，如果吃了一些油腻的食物，再加上缺乏锻炼，所以不利于消化。
第七、避免吸入冷空气
患者胀气也有可能是吸入大量冷空气引起的，患者可能因肠道排空障碍引起腹胀，腹胀患者因消化不良，或已出现胃肠道病变，引起此类症状。
胃胀的原因
1.心情烦闷、忧思、恼怒等都可能会伤及到胃部，造成胃胀。
2.饮食不卫生，导致病菌在胃肠道内进行繁殖，从而产生了一些毒素，这样就可能导致急性胃肠炎等疾病，造成胃胀的发生。
3.如果喝水比较少，或者是摄入的纤维性食物比较少就会导致便秘，出现胃部胀气。
4.如果生活作息不正常，还可能会定时定量造成肠道过于饥饿或者是过于的饱胀，导致肠道的动作异常，长期以往可能使得肠胃功能出现问题，导致胀气的发生。
