很多人在生活中都会遇到消化不良的情况，出现了消化不良身体会有不适的症状，这个时候大家应该怎么办呢?能够引起人们消化不良的原因有很多，稍有不慎就会遇到这个问题，一些食物能够改善消化不良的情况，吃什么比较好呢?下面会有详细的介绍。
1、多喝水。消化不良的朋友，在平时可以适当的喝一点水，人们会有长期消化不良的问题，多数情况都是因为大便干燥导致的，此时饮水就显得十分重要了，建议大家在生活中多喝水。适当的喝水能够改善身体内环境，润滑肠道，可以起到改善长期消化不良的目的。
2、适当运动。现在有很多的人，在平时都有运动量比较少的问题，如果说人们运动量有大量的减少的情况，此时对于人体的影响是极大的，这一点也是诱发长期消化不良的常见原因之一，所以说人们在平时要保证一周3-4次的运动频率。
3、调节情绪。如果说人们长时间有不良情绪的情况，对身体的影响还是非常大的，情绪不好会严重影响到患者的消化能力，这样很有可能会导致长期消化不良出现，所以说人们在平时应该要保持心情舒畅，这样才能够改善消化不良。
4、腹部按摩。腹部按摩可以帮助患者疏通腹部经络，使得消化能力得到改善，所以建议大家在生活中多对腹部进行按摩。
5、注意饮食。错误的饮食习惯是导致长期消化不良出现的常见原因，所以在治疗长期消化不良的过程中养成良好的饮食习惯是帮助大家摆脱长期消化不良的关键，建议大家多吃纤维素含量多的蔬菜和水果。
消化不良的原因
1.饮食不当
首先，经常性食用辛辣刺激或重口味的食物，容易刺激胃肠道粘膜，减弱胃肠道的消化吸收能力，就会引发消化不良的不适。
其次，食用过多肉类而较少摄入瓜果蔬菜，会造成体内纤维素不足，加重肠胃的负担并造成消化不良。
三餐不规律或有暴饮暴食的习惯，容易影响胃肠道的正常消化和吸收功能，造成大量食物堆积在胃肠难以消化。
2.精神紧张
长期精神紧绷、压抑的状态，会使人的神经系统和内分泌系统失控，继而引发胃肠消化不良的症状。
3.药物因素
