高血糖是很常见的一种疾病，现在出现此病的人数一直在增加，得了高血糖之后身体会有不适的情况，这个时候大家应该怎么办呢?能够引起人们高血糖的原因有很多，稍有不慎就会遇到这个问题，高血糖患者吃什么好呢?下面会有详细的介绍。
1、平时控制甜食摄入量
人体中的血糖来源，主要是食物中的糖和淀粉，就是说我们吃的食物中含糖量越高，那么血糖上升的几率就会越大，对于身体有高血糖的情况，这个时候大家需要把血糖控制，比较有效的方法，就是要控制甜食的摄入量，尽量少吃或者不吃。
发现自己有高血糖的情况，此时人们一定要改掉吃甜食的坏习惯，不管是对正常的人来说，还是对高血糖的人来说，都应该要少吃，这样能够预防糖尿病的发生。还有人们常吃的米饭、馒头、面条、马铃薯这些食物中含有的淀粉比较多，会在人体内转化为糖，也要少吃。
2、主食用蔬菜和杂粮代替
高血糖比较高的人，在选择主食的时候，应该要少吃大米饭、馒头这些，此时人们可以选择蔬菜和杂粮的结合，主要是吃了这些食物之后升糖的速度比较慢，不过大家在控制糖分的时候，也要保证主食的种类丰富，少吃精白米和精面粉制作成的食物。
3、掌握正确的烹饪方法(粗比细好)
正常情况下加工的越精细的时候到了肚子里面消化的速度越快，餐后血糖升高的速度就越快，那些不需要经过精细烹饪的食物，吃了之后反而能够维持血糖在一个很好的水平，这也是让大家吃粗粮的原因。
4、适当进行体育运动
不管您有没有生病，平时经常运动对身体肯定是有好处的，对于很多糖尿病患者来说，要想控制好血糖，运动是必不可少的，将体内的糖分通过运动消耗掉，不变成血糖。适当的运动是可以降低血糖的，特别是刚吃完饭不要坐在那里，要走走晃晃。
高血糖的原因
1、平时不良的生活环境会导致出现高血糖，现在大部分的年轻人都是喜欢吃肯德基等快餐，不喜欢吃蔬菜和水果，长期的饮食习惯就会导致血糖偏高。处于空气负离子的比较低的环境里面，会导致人体摄取的负氧离子不足，导致出现高血糖。
2、身体上的其他疾病也会引起高血糖冠心病等与高血糖有很密切的关系的，所以一旦确认了是高血糖，应该尽快的清楚是什么原因引起的高血糖，这样才可以对症治疗，才能够做好预防和治疗。
