高血脂是很常见的一种疾病，得了此病之后大家会感觉身体多个部位有不适的症状，此时应该怎么办呢?其实可以引起人们患有高血脂的原因有很多，大家要在平时应该要特别的注意一下，一些食物可以缓解高血脂的症状，吃什么好呢?下面会有详细的介绍。
1、运动锻炼
高血脂的患者，在平时可以适当做运动，这样能够提高身体的抵抗力，改善心肺功能，运动还可以促进血脂的下降，人们如果能够经常做体育锻炼，那么就可以有利于分解体内的胆固醇，这样就可以降低体重，减少血浆三酰甘油。
大家可以在工作的空余时间，或是休息的时候，适当的到户外活动，可以做一些运动，如中速步行、跳绳、做健身操、骑自行车等，不过大家在运动之前，应该做好充分的预备活动，每次运动应该要维持半个小时左右，临近结束时要缓慢放松。
2、积极减肥
虽然说高血脂的患者，不一定都是肥胖的人，不过有调差显示，绝大多数血脂异常的患者，都同时存在体重超标的情况，你有高血压的情况，并且也属于超重的人，那么在这个时候应该要积极控制自己的体重，降低患高血脂的几率。
3、调节饮食，控制血脂
冬天天气非常寒冷，相信大伙都不想出门，往往在家里又大量进补，很容易就会引起血脂增高。这时候就建议，冬天应该少吃胆固醇。脂肪含量高的食物，多吃蔬菜水果、豆类、谷类，严格控制进补。
4、戒烟戒酒
吸烟可是血液中的胆固醇重量增加，而喝酒则会影响肝脏的功能，造成肝脏脂肪代谢能力的减弱，从而增加血脂异常出现的比例。
高血脂的原因
1、缺少体育锻炼和体力活动
在引起高血脂的病因中，缺少体育锻炼和体力活动是很常见的一种。平时不喜欢运动，很少从事体力活动的人，其血脂含量要大大高于坚持体育锻炼和体力活动的人群。在进行锻炼或劳动时，人体机能能量消耗增多，需要分解体内部分脂质来供应必须的能量，从而加快脂质代谢，降低血脂。
2、饮食习惯不良
如果长期食用高胆固醇的食物或者高脂肪的食物，就容易诱发高血脂。此外，如果平时进食过多蛋白质和碳水化合物，摄入的总热量超过人体所需，多与的热量就会以甘油三酯的形式留存在脂肪组织中，进而引起高血脂症。一些患者在平时虽然吃素食，但是不注意饮食调节和热量控制，也可能会患上高血脂。
3、年龄因素
