多数人在生活中都会遇到口腔溃疡的情况，出现了口腔溃疡人们会感觉非常的不适，这个时候大家应该怎么办呢?在平时能够引起人们口腔溃疡的原因有很多，稍有不慎就会出现这个问题，口腔溃疡的朋友吃什么比较好呢?下面会有详细的介绍。
1、补充维生素C
能够引起人们口腔溃疡的原因有很多，所以说人们在出现了口腔溃疡之后，人们需要通过合理的方式进行改善。一旦出现了口腔溃疡的情况，需要多补充维生素C。主要是因为人们在出现抵抗力下降的时候，也会有溃疡症状，甚至会导致口腔溃疡反复发作。
人们在有口腔溃疡之后，需要多补充维生素C。此时可以常吃一点新鲜的蔬菜，水果，这些食物中都含有人体需要的维生素C。适当进食的情况下，能够帮助人们有效的提高抵抗力，还能够改善口腔溃疡症状。所以人们得了口腔溃疡后，需要补充维生素C进行改善。
2、进食降火食物或者药物
口腔溃疡很有可能与上火有关。如果说人们因为上火引发的口腔溃疡，这个时候大家可以通过饮食进行调节。对于上火症状比较明显的人来说，可以多吃清热降火的食物。这类的食物比较多，像是苦瓜，雪梨等食物，大家都可以适当进食。
上火的症状得到控制，口腔溃疡症状才能慢慢好转。如果口腔溃疡十分严重，还可以结合药物治疗的方式进行改善。一般服用了清火的药物之后，口腔溃疡就会慢慢好转。
3、补充锌元素
生活中部分人总是挑食和偏食，有可能会缺乏某些营养物质导致口腔溃疡出现。身体缺乏锌元素的时候，口腔溃疡可能就会反复存在。因此，发现自己有口腔溃疡的症状，可以适当补充锌元素进行改善。获取足够的锌元素之后，口腔溃疡可能会慢慢好转。但常见的海产品，坚果类食物都含有人体需要的锌元素，适当进食后锌元素补给充足，口腔溃疡会慢慢好转。
4、调整睡眠
口腔溃疡的出现和经常熬夜有关，长时间熬夜的情况下，可能就会导致口腔溃疡症状发生。因此，发现自己口腔溃疡明显，应该多补充睡眠。通过合理的睡眠调节，可以改善口腔溃疡症状。因为经常熬夜的人，可能熬夜之后，抵抗力下降了。而且胃火旺盛明显，通常就会导致口腔溃疡频繁出现。一般通过合理的睡眠调节，口腔溃疡也会得到改善。
口腔溃疡的原因
免疫系统异常
免疫系统异常也是口腔溃疡的主要病因之一，金色葡萄球菌、链球菌、大肠杆菌、绿脓杆菌等处于口腔内部的原发病毒会在人体免疫系统出现异常时异常活跃，终使患者出现口腔溃疡症状。此类病毒会在人体发生感染后藏于表皮下的血管中并繁殖于细胞核内。
精神因素
某些精神因素也是导致口腔溃疡症状发生的原因之一，临床发现，如果患者经常出现紧张、焦虑、易怒、烦躁等负面情绪会更容易出现口腔溃疡症状，睡眠不佳也会导致症状的发生。研究者认为这可能与植物神经功能失调有关系。
