多数人在生活中都会遇到脱发的情况，出现了脱发之后会影响到人们的形象，这个时候大家应该怎么办呢?在平时能够引起人们脱发的原因有很多，稍有不慎就会出现这个问题，脱发的人要注意补充营养，吃什么比较好呢?下面会有详细的介绍。
脱发的原因
如果是因为某些疾病导致脱发的症状，如甲状腺疾病，糖尿病，系统性红斑狼疮等，要知道各种病原体都非常有可能会感染之后导致毛发疾病，高烧等，一旦出现了这样的情况，要及时就医诊治，把相应的疾病治好了，这样脱发的问题也就解决了。
如果说人们长时间使用某些药物，接受癌症放化疗，或是人们因为化学性或物理性脱发。特别是人们服用了抗癌药物，化疗，或是用放射射线杀死体内癌细胞等情况，此时也会杀死人体中的正常细胞，人体体毛大幅出现脱落，并且也会显得比较虚弱。
饮食中含有的蛋白质和铁含量不足，或是人们有饮食失调的情况，如厌食症和贪食症，人体或是出现了体重骤然波动等等，都会导致脱发的症，要知道人体的指甲头发都是由蛋白质组成，身体中如果有蛋白质缺乏的症状，是会影响发质的生成的。
雄激素性脱发，属于常染色体显性遗传的多基因疾病，男性脱发绝大多数属于这种情况，女性也有一半多是这种情况。
内分泌失调，尤其是女性，还有产后脱发的发生，当人体内分泌紊乱，身体激素的分泌出现异常，会出现人体毛发脱落或是异常旺盛的情况产生。
精神压力过大引起的脱发，压力过大会引起代谢异常，降低头发生存环境质量从而引起脱发。长期处于精神压力大的情况下，人体的立毛肌会发生收缩，会使毛发出现营养不良现象，从而导致毛发生长功能抑制，毛发生长进入休止期而出现脱发。 长期的高压会使人体激素失调，导致脱发。
一、猕猴桃
在水果当中猕猴桃可以说是有营养的水果，猕猴桃蕴含丰富的维生素C、胡萝卜素、精氨酸，猕猴桃可以抗辐射、抗氧化、抗自由基和抗衰老，除此之外，猕猴桃还有大量的富合酸，可以帮助维持头发的水分，防止头发干燥，全面改善头发的营养状况。
二、蜜桔
蜜桔是一种酸性的水果，其中含有大量的维生素C，而从蜜桔皮中萃取的柑橘精油可增强人体免疫力，镇定神经，消除焦虑和心理压力。柑橘精油运用到护发中，则可以起到清凉护发，去除头屑的作用。
三、杨桃
杨桃的营养价值很高，杨桃里有丰富的果糖、蔗糖、葡萄糖，还有苹果酸、柠檬酸、草酸及维生素B属、维生素C、微量脂肪、蛋白质等多种营养成分，能过在一定程度上帮助头发保湿以及增强头发弹性，让头发保持足够的营养。
四、苹果
