多数人在生活中都会遇到湿气重的情况，身体有湿气重会有不适的症状，这个时候大家应该怎么办呢?平时能够引起人们湿气重的原因有很多，稍有不慎就会出现这个问题，一些食物能够改善湿气重，吃什么比较好呢?下面会有详细的介绍。
1、保持体育锻炼
湿气重的人，在平时可以适当的运动，主要是人体在运动的时候能够很好的排出体内湿气，尤其是在天气炎热的时候，人们会经常开空调和风扇，此时人们更需要增加体育锻炼，增加出汗，不然可能到了冬天就会因湿气过重而产生各种疾病。
人们应该要每天坚持一定的运动量，它能够帮助人们促进血液循环，增强代谢功能，运动还可以有效的活络身体器官，加速体内湿气的排出。现在人们的工作压力都比较大，使很多人长期呆在一个密闭的空间，体内消耗减少，出汗少，体内的湿气堆积，对身体有很大的影响。
2、常喝猪肚薏米汤
发现自己有湿气重的情况，可以适当的吃一点猪肚薏米汤，它可以说是很好的养生食品，能够起到利水消肿，健脾健胃的功效。还能够帮助人体促进新陈代谢的发生，增加血液循环的速度，并且薏米能减轻肠胃的压力，促进肠道蠕动，加快食物的消化。
3、生姜加红花泡脚
将生姜切片，放置锅中和红花进行熬煮，之后用煮好的水来泡脚，有助于排出体内湿气，缓解脚部冰凉的现象。长期坚持用生姜红花水泡脚，能够缓解由湿气所致的关节疼痛，便秘等症状，促进血液循环，加速出汗都是很好的排湿气的方式。这两种植物都属于温补类，能够舒经活络，排出寒气。湿气重怎么办?牢记用生姜加红花泡脚，排湿气，有助于健康。
4、拔火罐
现代生活中大家都越来越注意养生，拔火罐就是其中的一种。通过拔火罐，能将体内的湿气通过皮肤毛孔排泄出来，祛除湿气。而且能够调理筋骨经络，使气血畅通，也能够减轻组织损伤带来的疼痛感，消肿止痛，舒筋活络，驱除寒气，益于养生。
湿气重的原因
1、环境潮湿
环境潮湿是导致体内湿气重的外因，比如长期居住在地下室或者经常晒不到太阳的房屋中，室内的空气潮湿度比较高，容易让体内产生湿气。也有些地方常年阴雨天，很少有天气晴朗的时候，这些地区的人就容易有湿气。此外，穿半干的衣服，也会导致湿气入侵体内。
