感冒可以说是很常见的一种症状，多数的人在生活中都会遇到感冒的情况，出现了感冒之后人们会感觉非常难受，这个时候应该怎么办呢?在平时能够引起人们感冒的原因比较多，稍有不慎就会患病。感冒后要为身体补充营养，吃什么好呢?下面会有详细的介绍。
第一、发现自己有感冒的情况，应该要适当的补充温水。其实应该一年四季都喝温水，不能因为天气太热就喝冷水和冻水，这样的话对我们的肠胃不好，同时为感冒做了铺垫，人们在发现感冒的时候可以大量的喝水，这样能够改善感冒带来的不适症状 。
第二、一旦出现了感冒的情况，人们在这个时候要注意休息，应该要少做运动。感冒期间应当停止运动，主要是因为在这个时间段的时候，人们的身体很虚弱，如果此时有强烈的运动，那么很有可能会对身体负荷量很大，也会加剧感冒。
第三、禁止吃凉性的食物。感冒期间吃凉性的食物只会加剧感冒，多吃一些红枣，羊肉，牛肉等能发热的。
第四、多数人会出现感冒，都是因为着凉导致的，所以感冒的朋友，在平时要注意增减衣物。天气热的时候大家可以少穿衣服，如果说有天气寒冷的情况，就要多穿点衣服，感冒的朋友只有平衡身体的温度，才能够有效的防止感冒加重。
第五、喝姜糖水。姜糖水的做法特别简单，就是红糖和生姜熬制的汤水，趁热喝下去，这样能有效的防止感冒咳嗽症状。
感冒的原因
1.手是感冒的主要传播途径：由于手上有许多细菌，它也是传播疾病的主要方法，在日常生活中，每个人都应该注意自己的卫生习惯。
2.足部受凉易感冒：当脚冷时感冒就会非常容易，因为脚是心脏的一部分。特别是在冬季，血液供应可能相对较低，所以应该保持温暖，特别是在冬天。
3.高蛋白饮食容易感冒：经常摄入一些高蛋白食物会引起感冒，如鸡，鸭，鱼等，还应注意一些高脂肪，高糖食物。
4.贪爱咸食易受感冒：盐可以减少唾液分泌和口腔溶菌酶。由于钠盐的渗透作用，抑制了上皮细胞的功能。
5.用药不当易感冒：解热镇痛药，抗生素，抗结核药物，麻醉药和抗癌药物对人体免疫功能有不同程度的抑制作用，滥用这些药物会降低人体的抗病能力，使人易患感冒。
