骨质疏松是一种很常见的骨科疾病，得了骨质疏松之后会影响到日常的生活，这个时候应该怎么办呢?在平时能够引起人们骨质疏松的原因有很多，大家要特别的注意一下，吃什么能够改善骨质疏松呢?下面会有详细的介绍。
1.改善生活方式
人们在得了骨质疏松之后，首先要做的就是在日常生活中，改善一些不良的生活方式，常见的就是日常抽烟酗酒的习惯等，这些习惯会影响到骨的代谢，此时人们要做的就是戒烟戒酒，同时在运动方面，患者应该要多晒晒太阳，这样有利于促进钙的吸收。
一旦发现自己有骨质疏松的情况，在平时应该要坚持锻炼身体，在平时人们应该要做一些力所能及的负重锻炼，可以适当的慢跑，生活中这样做有助于促进骨细胞形成新骨，不过人们在运动方面也不可过于剧烈，以免造成关节的损伤。
2.改善日常饮食
骨质疏松的患者，应该要在日常饮食方面调节一下，人们要注意多补充一些含钙的食物，常见的补钙食物有很多，像是牛奶、虾皮等，大家可以适当适当的补充一些富含蛋白质的食物，这类食物有很多像是紫菜，海产品等，还有豆制品。
3.合理使用药物
对于某些骨质疏松比较严重的患者，调整生活方式和改善日常饮食并无法在短期内达到缓解骨质流失的情况，这时候应该在医师的指导下使用一些相关的药物进行治疗，这样可以避免骨质疏松的情况进一步加重。
骨质疏松的原因
1、营养因素：钙、磷、蛋白质、微量元素如氟、镁、锌等、维生素C、维生素D等的缺乏与骨质疏松密切有关。其中尤以钙、磷两种元素缺乏为主要原因。
2、缺少活动：运动、日光照射、重力负荷因素与骨量多少、骨质疏松症的发生有密切关系。运动时，神经内分泌调节对骨骼提供充分的矿物营养，使全身和局部骨钙含量增加;运动还可以保持对骨骼一定的机械刺激，刺激成骨细胞的活性，增加骨的形成;运动锻炼还可使绝经期妇女的雌激素分泌轻度增加。
3、遗传因素：骨量的丢失也与遗传因素有关，因此，遗传因素也是骨质疏松症发生的一个重要原因。例如，身材矮小的人较身材高大的易发生骨质疏松症;即使生活条件、身体状态、环境因素相近、性别相同、年龄相近的两个人，其骨质疏松症的发生和程度也有差别。
