多数人在平时都会出现头痛的情况，出现了头痛之后人们会感觉整个人都非常的不适，这个时候大家应该怎么办呢?生活中能够引起人们头痛的原因有很多，大家要特别的注意一下，一些食物可以帮助人们改善头痛的症状，吃什么好呢?下面会有详细的介绍。
1、热敷
人们在平时如果有头痛的情况出现，此时可以采用热敷的方法缓解，要知道这个方法与冷敷的方法、效果大致相同，首先人们要将毛巾进入热水中拧干，然后就是敷在面部，来回搓擦，这样做可以让面部的血液加速循，从而达到缓解头疼的效果。
2、冷敷
冷敷能够很好的帮助人们改善头痛的症状，所以说在平时人们如果出现了头痛，特别是因为由感冒、发烧、饮酒等因素，所产生的头部疼痛症状，这个时候大家可以用湿的毛巾，或者是冰袋，直接敷在额头部位，冰凉的感觉会瞬间缓解疼痛。
3、按摩
头痛的朋友，在生活中可以适当的按摩自己的头痛，特别是对于出现了头疼的情况，大家可以按摩头部的穴位，按摩的同时还应该要配合掩耳弹脑的方法，这样的效果会更好一点，但是通过按摩的方法，对于改善头痛的效果不是特别的明显，如果头疼的厉害，还是建议放下手头上的事情多加休息。
4、针灸
常见的导致头疼的原因有感冒、风寒、血压上升等，这时，可以去中医馆进行针灸治疗，待针管刺入穴位之后，头疼的症状就会得到缓解。
5、洗热水澡
洗热水澡可以有效缓解头部疼痛的症状，因为在洗热水澡的同时，不仅可以舒缓神经，还能促进血液循环，神经一旦放松下来，头疼的症状就会得到缓解，值得注意的是，在清洗完之后，应该立刻将头发吹干，以免感冒，加重头疼的感觉。
6、多休息
当头部出现头疼的症状时，很有可能是由于疲劳过度所致，这时，应该放下手头上的事情，好好的休息一番，待大脑得到充分的休息之后，头疼的症状就会有所缓解。
头痛的原因
1、体重
研究发现，轻度肥胖的女性比那些体重正常或偏瘦的女性患头痛的风险高35%。严重肥胖的女性患偏头痛的几率则达到80%。
2、个性
