贫血是现在出现几率比较高的疾病，得了贫血之后身体会有多种不适的症状，这个时候人们应该怎么办呢?能够引起人们贫血的原因有很多，大家要注意一下，吃什么可以改善贫血的症状，下面会有详细的介绍。
不要熬夜，注意休息
发现自己有贫血的症状，人们应该要注意护理好自己的身体，此时应该要改变自己的作息习惯，主要是因为贫血患者血气虚弱，所以说需要多休息，不要熬夜，尤其是夜晚，这个时候是人体细胞代谢的时候，如果长期熬夜红细胞代谢减慢更不利于病情。
日常锻炼，增强体质
大家在平时应该要适当的运动，运动能够很好的增强人们的体质，所以说大家可以培养有氧运动的习惯，常见的运动就是慢跑、瑜伽、游泳等，常做这项运动不能能够增强体质，运动还可以保持机体维持较高的代谢率，刺激红细胞生成。
适当的补血饮食
贫血的患者在生活中要尽早的治疗，除了药物治疗，患者还应该要在饮食方面做出调整，我们传统的一些膳食对补血还是有效果的，常见的就是冰糖红枣、比如以形补形鸭血汤，主要是这些食物，不仅可以满足大家的口腹之欲，还能滋养身体。
坚持泡脚
贫血的人往往会常年手足发冷，每晚用热水泡泡脚，可以刺激脚步血液循环，祛寒保暖，起到保健养生的作用，长期坚持可以改善贫血症状。
注意保暖
由于血气不足，患者往往面色苍白，手指无血色，也格外怕冷。所以大家要注意衣着保暖，宁可多穿些，避免发生感冒或者冻疮等。
定期检查
对于轻度贫血，不要过于担心，但也应该适当注意。建议大家定期(三个月，半年左右)去医院抽血化验，看情况有无好转或恶化。也可以咨询医生，是否需要吃药。
贫血的原因
一、红细胞生成减少性贫血
这种贫血也分为三种，一种是造血原料不足造成贫血，比如出现了铁、维生素b12、叶酸、维生素b6、和蛋白质出现了缺乏，这些都直接影响到造血。第二种是造血工厂出现了瘫痪，比如造血的骨髓出现了感染、中毒、放射线破坏或者是出现肿瘤等破坏了造血工厂，从而导致了贫血。第三种是造血工厂机器的润滑剂不足导致贫血，也及时调节红细胞生成的营养物质缺乏，比如促红细胞生成素减少等，这类贫血常见的贫血类型有：：缺铁性贫血、维生素B12或叶酸缺乏性巨幼红细胞贫血、再生障碍性贫血、感染性贫血等。
二、溶血性贫血
