很多人在生活中都会出现感冒的症状，感冒之后人们会感觉身体非常难受，这个时候人们应该怎么办呢?在平时能够引起人们感冒的原因有很多，大家要特别的注意一下，一些食物能够缓解感冒的症状，吃什么比较好呢?下面会有详细的介绍。
1、多喝水
在出现了感冒之后，需要适当增加饮水量，主要是因为在感冒期间，人们很有可能会出现发热的情况，身体中的温度升高会导致水分流失。所以在平时要保证充足的饮水，维持体液平衡，这样做能够有效的避免感冒疾病加重，而且足够的饮水还可以湿润喉咙。
2、多吃水果
在感冒期间，大家要注重免疫功能的提高，这样能够让感冒快速的消除，在平时大家应该要多吃富含维生素的水果来补益身体。维生素补充比较充足，那么人们的免疫能力就会慢慢提高，这样能够有效增强免疫功能，以免免疫能力低下而导致感冒疾病加重。
3、适当休息
感冒的时候人体会有多种不良的症状，因此患者需要注意休息。感觉自己有鼻塞、头晕的症状，此时可以卧床静养，人们可以通过休息来增强体质，同时让身体处于放松的状态下，保持充足的睡眠，感冒症状也会有所缓解。这个时候还不可剧烈运动。
感冒的原因
1.手是感冒的主要传播途径：由于手上有许多细菌，它也是传播疾病的主要方法，在日常生活中，每个人都应该注意自己的卫生习惯。
2.足部受凉易感冒：当脚冷时感冒就会非常容易，因为脚是心脏的一部分。特别是在冬季，血液供应可能相对较低，所以应该保持温暖，特别是在冬天。
3.高蛋白饮食容易感冒：经常摄入一些高蛋白食物会引起感冒，如鸡，鸭，鱼等，还应注意一些高脂肪，高糖食物。
4.贪爱咸食易受感冒：盐可以减少唾液分泌和口腔溶菌酶。由于钠盐的渗透作用，抑制了上皮细胞的功能。
