很多人在生活中都会遇到感冒的情况，一旦出现了感冒身体会比较虚弱，严重的会影响工作和生活，这个时候人们应该怎么办呢?在平时能够引起人们感冒的原因有很多，大家要特别的注意一下，吃什么可以改善不适的症状呢?下面会有详细的介绍。
1、多喝水
人们在有感冒之后，这个时候可以适当的饮用大量的水，主要是因为在感冒期间，患者可能会有发热的情况出现，身体温度升高时，体内的水分非常容易流失。因此需要保证有充足的饮水，这样能够有效的维持体液平衡，才能避免感冒疾病加重。
2、多吃水果
感冒的时候大家应该要注意自己的身体，这个时候要提高身体免疫功能，患者平时可以多吃富含维生素的水果来补益身体。身体中的维生素比较充足，那么人们的免疫能力就会慢慢提高，这样能够有效增强免疫功能，减少感冒的情况出现。
3、适当休息
人们在感冒的时候会有多种不良症状，所以说患者这个时候应该要要注意休息。如果感觉到鼻塞、头晕，人们此时应该要卧床静养，通过合理的休息来增强体质，并且大家要让自己的身体处于放松的状态下，一般充足的睡眠后，感冒症状也会有所缓解。
感冒的原因
1.手是感冒的主要传播途径：由于手上有许多细菌，它也是传播疾病的主要方法，在日常生活中，每个人都应该注意自己的卫生习惯。
2.足部受凉易感冒：当脚冷时感冒就会非常容易，因为脚是心脏的一部分。特别是在冬季，血液供应可能相对较低，所以应该保持温暖，特别是在冬天。
3.高蛋白饮食容易感冒：经常摄入一些高蛋白食物会引起感冒，如鸡，鸭，鱼等，还应注意一些高脂肪，高糖食物。
4.贪爱咸食易受感冒：盐可以减少唾液分泌和口腔溶菌酶。由于钠盐的渗透作用，抑制了上皮细胞的功能。
5.用药不当易感冒：解热镇痛药，抗生素，抗结核药物，麻醉药和抗癌药物对人体免疫功能有不同程度的抑制作用，滥用这些药物会降低人体的抗病能力，使人易患感冒。
