脂肪肝可以说是很常见的一种疾病，现在出现此病的人数一直增加，得了脂肪肝后人们会有不适的症状，这个时候应该怎么办呢?生活中能够引起脂肪肝的原因有很多，大家要注意一下，吃什么可以脂肪肝呢?下面会有详细的介绍。
一、戒烟酒
如果说人们有脂肪肝的症状，这个时候应该要及时的戒烟酒，主要是常吸烟喝酒对人体造成的危害是相当大的，人们如果长时间的嗜酒和吸烟，对肝脏造成的伤害是无法想象的。长时间的饮用酒导致脂肪肝和酒精性肝炎甚至肝硬化等疾病的发生。
二、一日三餐要有规律
脂肪肝的患者应该要注意饮食的营养均衡，平时应该以奶、蛋、蘑菇类和绿色食物为主。还可以多吃富含优质蛋白质的食物，适当的喝牛奶，牛奶应该选择脱脂牛奶，生活中应该要少吃含脂肪高以及胆固醇高的食物，要少吃甜食，也应该少吃辛辣刺激性的食物。
三、坚持运动
运动对人体可以说是非常重要的，大家可以选择快走和游泳，以及骑自行车等这些有氧运动，这样做能够起到降脂作用，人们在运动的时候要根据自身的情况来把握尺度，还有平时不可以选择一些高难度的运动方式。进行体育运动可以提高身体的代谢能力。
脂肪肝是一种不可以忽视的疾病，虽然这种疾病不会直接致命，但是长期忽视治疗和护理，就会发展成肝硬化和肝癌疾病，那么就会间接的威胁到病人的生命。所以脂肪肝的治疗和护理是相当重要的，一定要采取早发现早治疗的原则，就能够及时控制病情不会恶化。
脂肪肝的原因
1.肥胖导致脂肪肝的形成
毋庸置疑，大部分的脂肪肝都是因为肥胖而导致的，并且越是肥胖的人患有脂肪肝的病情就越严重。也就是体重越重，脂肪肝也就越严重，并且还会伴有大量的脂肪肝并发症。
反之，如果这类脂肪肝患者减肥的话，脂肪肝也会随之的趋于好转，相应的并发症也会减少。
所以，适当控制自身体重，便能在一定程度上杜绝脂肪肝的形成。
2.饮酒导致脂肪肝的形成
酒是诱发脂肪肝形成的诱因之一，因为酒精会导致肝脏的脂肪产生积聚现象，从而有很高的几率会演变为脂肪肝。
所以我们在日常饮酒的时候要特别注意，适量饮酒有益健康，超量饮酒百害而无一利。
平时聚会、聚餐等等需要喝酒的时候，一定要把握好自己的量，根据自身的酒量饮酒，切忌酗酒。
3.减肥不当、营养不良也会引起脂肪肝
肥胖会引起脂肪肝，减肥也会引发脂肪肝?很多人可能会想不通这一点，但是要注意，这里说的是减肥不当，也就是过于控制饮食，比方说只吃蔬菜不吃肉、一日三餐减少为两餐或者一餐、过度节食等等。
在这种情况下，肝脏细胞会受到比较大的损害，而受损的肝脏细胞便会需要能量用来修复，继而就会积聚大量脂肪，从而依附在肝脏形成脂肪肝。
