女性朋友在生活中出现体寒的几率较大，有体寒的情况身体会变得比较虚弱，危及到人们的健康，此时应该怎么办呢?导致人们体寒的原因有很多，稍有不慎就会出现这个问题，一些食物可以改善体寒的症状，吃什么好呢?下面会有详细的介绍。
体寒的原因
1、压力过大
人们现在因为工作和生活的因素，承受的压力都非常大，过多的压力很有可能会刺激肾上腺素分泌，这样就会导致血管出现收缩。血管收缩之后会影响到血液循环，时间一长全身血液循环都会受到一定的影响，并且身体的温度会下降，从而出现体寒的情况。
2、吃太多的药
人们吃的多数药物都会导致体寒。虽然现在也有提高基础代谢的药，就像是甲状腺荷尔蒙类的药，不过很多治疗疾病的药物都会导致体寒，尤其是女生在有偏头痛和痛经的时候，就会吃的解热镇痛类的药。若是持续服用此类降低体温的药就会导致体寒。
3、不健康的饮食习惯
饮食也是导致人们体寒的重要原因，多数的人在生活中都会有饮食不规律，暴饮暴食的症状。如果一次吃了很多的食物，会导致肠胃积累很多的血液，这个时候四肢的血液量就会减少，从而造成体寒。现在人们都喜欢喝冷饮，这也是造成体寒的原因之一。
4、血液粘稠
在中医看来，血液不流通会导致“淤血”，而淤血就是指血液粘稠的状态。
血液粘稠是由于血液中的成分的含有量发生了变化。因为血液负责运送体内的废物毒素，随着时间的推移和运输量的增加，血液中也会积蓄一些废物和毒素，引起血液粘稠。月经的出血过多也是血液粘稠的一个原因。月经出血过多会引起贫血，会使血液中的铁流失严重，而铁不足会导致红细胞无法正常工作，氧气和营养不能及时运输，细胞代谢也收到阻碍。血液粘稠的恶果就是导致血液循环的速度减慢，能量的新陈代谢变差，终使体温降低。
5、错误的洗澡方式
现代人忙工作，根本没有时间在浴缸里泡澡，都是匆匆地淋浴就打发。淋浴虽说方便快捷，但是由于时间短，没有好好温热身体就结束了。这样一来就无法畅通全身的血液和提高体温，因而导致体寒。洗澡好还是空开一些些时间，悠闲地泡一泡的好。
6、动脉硬化
动脉担负着运输全身上下的氧气和营养物质的重要工作。动脉会随着年龄的增加会老化会变硬，加上动脉也会由于沉淀着各种物质变得狭窄。动脉血管狭窄了，血液就会滞留不前，导致动脉硬化。动脉硬化就会使血液循环受阻，不但会引起体寒，严重的会导致脑中风和心肌梗塞。
1、女人多吃生姜驱寒效果好，当然吃姜也要讲究方法，并不是让我们生吃，生姜属于一种温性滋补药材，也是日常厨房必不可少的食材，它本身就有御寒的功效，食用生姜可以让体寒的身体慢慢变温，日常熬汤时可以多加几片生姜。生姜可以刺激胃液消化液的分泌，促进肠胃蠕动，常食用生姜是好滋补方法。
2、女性要每天保证吃三颗枣，大枣早在历史药籍上就有记录，大枣味道甘甜、性温补、有补气益血功效，它是能调节体寒女性的补品，对脾胃虚弱的、贫血的人更有帮助。保养体寒身体是一件大工程，需要日积月累的保养，只有坚持才能彻底祛寒。
3、女性多吃羊肉告别体寒困扰，羊肉的温补效果是肉类产品中好的，它能够补气益气，治疗虚劳寒冷效果好。特别是冬季，女性可以多喝当归羊肉汤，汤中加入几片生姜，这样的搭配祛寒效果会更好。
