脂肪肝可以说是很常见的一种肝脏类疾病，得了此病之后会影响到我们肝脏的功能，这个时候人们应该怎么办呢?生活中能够引起人们脂肪肝的原因有很多，大家要特别的注意一下，一些食物可以改善脂肪肝的症状，吃什么好呢?下面会有详细的介绍。
1、改变膳食结构
改善平时的饮食习惯，可以说是治疗单纯性脂肪肝一种比较好的途径，在生活中大家应该要减少淀粉类主食的摄入，要少吃甜食，不要吃太过油腻的食物，还有控制高热量、高脂肪的食物，增加纤维素含量丰富的食物摄入，可以常吃粗粮、谷物，多吃水果和蔬菜。
2、去除脂肪肝诱因
会出现脂肪肝主要是因为体内的脂肪过多导致的，还有一部分人是因为过度饮酒、滥用药物而引起，想要改善脂肪肝，首先应该明确病因，积极排除诱发因素也是至关重要的一点。在平时应该要尽量不饮酒，这唯一对于酒精性肝硬化治疗能起到作用的方法。
药物对身体的危害非常大，是药三分毒，多数的药物到了身体中都是通过肝脏来代谢，因此会对肝脏产生一定的影响，长时间的服用药物会导致肝损伤，这个也是导致药物性脂肪肝的主要原因，因此用药要谨慎，对于糖皮质激素类药物等尽量不要长期使用。
3、适度的有氧运动
为了避免体内多余的热量转化为脂肪堆积在肝脏上，需要通过一定量的运动来得到消耗，因此要迈开腿，坚持进行适度的有氧运动，建议一周的运动量要保持在3小时以上，尽量改掉久坐不动的坏习惯。
4、监控身体各项指标
应该定期去进行健康体检，这样可以对血压、血脂、血糖等身体指标进行了解，尤其是对于那么有糖尿病、高血压、肥胖症以及脂肪肝家族病史的人来说，提早对身体的健康情况进行了解，尽早的预防可以降低疾病的发生率，也可以早期采取措施来控制病情，对病情的恢复有好处。
脂肪肝的原因
长期饮酒者
长期大量饮酒的人也会引起酒精性脂肪肝的发生，正是人们在日常中不注重饮食健康才导致脂肪肝的侵入，脂肪肝并非没有危害，它的危害并不亚于乙肝等病毒性肝炎。但是长期以来，脂肪肝并没有得到人们应有的重视，脂肪肝的诊治也欠规范。就目前的而言，引发肝硬化的原因中脂肪肝和酒精肝所占的比例正在不断地升高。脂肪肝除对肝脏的危害很大外，对身体的其他器官的危害也不容小觑，脂肪肝可以诱发和加重冠心病、高血压。
营养不良者
在很多人眼中认为脂肪肝是胖人的专属，岂不知瘦人也会患上脂肪肝，主要是瘦人长期饥饿、节食或是肠道病变导致的瘦人营养不良，蛋白质供应不足，或者营养吸收不良，都能引起人体内的蛋白合成减少，从而使人体只能分解和动用脂肪，在这个过程中，同时释放大量脂肪酸，进入肝脏，终导致肝内脂肪蓄积，形成营养不良性的脂肪肝。
吸烟者
