多数的人在生活中都会遇到口臭的情况，得了口臭之后会影响到人际交往，一旦出现了口臭人们应该怎么办呢?在平时能够引起人们口臭的原因有很多，大家要特别的注意一下，我们知道吃什么可以缓解口臭吗?感兴趣的朋友要继续看哦。
1、注意饮食
总是出现口臭的人，应该要多吃一点能够帮助消化的食物，不过在这个时候不可忽略营养，注意营养均衡，饮食中含有的植物蛋白和维生素是身体不可缺少的。饮食方面应该要吃细软的食物，这样消化起来也会比较容易，能够避免肠道内积食产生口臭。
2、规律饮食
良好的饮食，可以让肠胃保持一个正常的状态，这样身体才能够正常的进行消化活动。在生活中有的人，特别喜欢暴饮暴食或者是不吃早饭，大家应该要把饮食变得有规律，这样才能够让肠胃有规律的蠕动，自然也就不会产生口臭。
3、细嚼慢咽
口臭的朋友应该要注意自己的饮食喜欢，在吃饭的时候要做到细嚼慢咽，细嚼慢咽能够帮助人体消化，这样不仅能够减轻肠胃的压力，还可以帮助人们够促进消化，如果人们的消化顺畅就不会产生口臭了，这样能够减少口臭出现。
4、及时刷牙
有时候口腔内残留的食物也会引发口臭，因此需要及时的刷牙，保证一个良好的生活习惯。
5、生活习惯
正常的睡眠和适当的运动会让肠胃消化变得更加活跃，平常多喝水也是一个好的生活习惯，能够促进消化。
肠胃不好明显的症状就是口臭，特别是在早上刚刚睡醒的时候，味道较为浓烈。与人交往的过程中存在口臭着实令人烦恼，因此如果有消化不好而引起口臭需要尽早的改善现状。
口臭的原因
牙周炎：牙周病导致的口臭主要是口腔内的细菌腐化分解蛋白质底物的结果。蛋白质底物来自于口腔内的唾液、口腔黏膜以及食物残屑，被细菌分解后会产生一些有臭味的挥发性硫化物。祛除方法是彻底治疗牙周炎。
感冒鼻塞：感冒鼻塞的时候，由于不得不张口呼吸，使得嘴里的水分稀少，口腔自洁功能受到影响，导致细菌滋生，腐化食物残渣而出现口臭。口臭常伴随感冒而出现。
鼻窦炎：鼻窦内的分泌物经细菌作用会产生难闻的气味，这种分泌物会缓慢地流入口腔，从而引起口臭。
吸烟：这是一种非病理原因引起的口臭，有这种口臭的人，一般自己不会察觉，常由别人提醒发觉。
胃病：胃肠道疾病，如消化性溃疡、慢性胃炎、功能性消化不良等，都可能伴有口臭。近来，我们还发现，导致许多胃疾病的幽门螺杆菌感染者，其口臭发生率明显高于未感染者，而根治幽门螺杆菌后，口臭症状明显减轻。原因可能是幽门螺杆菌感染直接产生硫化物，引起口臭。
