血虚算是女性朋友比较常见的疾病，患有此病的女人很多，得了血虚之后身体会比较虚弱，这个时候应该怎么办呢?能够引起人们血虚的原因有很多，稍有不慎就会导致这个症状。吃什么可以缓解血虚带来的不适呢?下面会有详细的介绍。
早睡早起消灭血虚
生活中我们出现了血虚，很有可能会有睡眠不踏实，多梦易醒的情况，在这个时候要早睡觉，血虚的人在9:00-10:00之间就睡觉，睡觉可以说是补充气血的很好方法，熬夜会导致血虚，还会出现各种不适的症状，很多癌症与长期熬夜有关。
食疗五谷养生补气血
现在人们出现了疾病都喜欢用食疗来缓解，食物进补更加安全，血虚的人生活中可以多吃大枣、红糖、山药、三七粉等易生血之物，还应该在自己的饮食中添加瘦肉、鱼虾等富含蛋白质和铁的食物;特别是女性每个月都会失去一些血，更得补气血。
不要过度用脑
还有的人会出现血虚，主要是因为用脑会过度，这样就消耗很多气血，血虚的人再用大脑过度，那么就非常容易头晕目眩，同时掉发也会越来越厉害，所以大家在平时应该让自己多休息一下，不要过劳、过累、过度紧张。
调节情绪
人的性格有多种多样，有的人天生忧郁，遇点事想不开，整天愁眉苦脸，忧思过度，很容易使身体变弱，明显的变化便是掉头发、早白发，所以要调节情绪，让自己开心起来。
经常拍头、按摩头部
血虚的人通常头部缺血，稍一用脑便很疲倦，拍头、按摩头部可促进头部的血液循环，给大脑、毛囊供血，毛囊里充满了气血，头发也就有了营养，生长力也就非常旺盛，掉发也就会停止。血虚的人，头部通常会有一些痛点，这些痛点通常正是掉发严重的地方，需要多拍，让血液流注此处。
血虚的原因
1、脾胃虚弱会导致血虚
中医认为，脾虚必然导致血虚。脾胃主水谷精微的运化，脾胃弱，则影响水谷精微转化为气血，进而使脏腑身体处于营养不良状态。
2、用脑过度会导致血虚
少白头就是青少年学习压力大，用脑过度，导致血虚、虚热，过早白头、脱发。用脑是一件很耗血的活动，大脑所需的血容量，占心输出量的20%，过度用脑，就是过度用血，耗脑就是耗血，长期用脑过度，必然导致血虚。
3、过度劳累会导致血虚
全身的活动都要靠血液的供养，过度劳累容易伤气，也容易耗血。
