多数的人在生活中应该都会遇到胃胀的情况，出现了胃胀肠胃会比较难受，影响到人们的身体健康，这个时候应该怎么办呢?能够引起人们胃胀的原因有很多，它不是单一的因素导致的，我们知道吃什么可以缓解胃胀的症状吗?下面会有详细的介绍。
第一、适当服用药物
得了胃胀之后身体会比较难受，在这个时候大家应该要正确的用药，使用药物能够帮助人们有效的因为缓解肠道细菌活跃引起的胃肠道胀气，大家在这个时候可以选择用阿莫西林和诺氟沙星等药物。如果是因为胃酸过多引起的胃肠道胀气，可以通过服用非处方药。
第二、不要吃易产生胀气食物
总是出现腹胀的人，应该要注意自己的饮食习惯，大多数有胃肠胀气的人，都是因为一些不良的饮食习惯引起的。所以一旦我们身体中出现胃和肠道不好的情况，应该要尽量避免食用易产生胀气体的食物，如豆类和洋葱、白萝卜等。
第三、多吃易消化的食物
对于胃功能减弱的人，也可能导致胃扩张气的产生，这类人主要是因为胃动力不足，之后就会导致胃胀的症状的出现，胀气一般会出现反复发作的现象，大家在这个时候应该要做出有效的调整，通常应该多吃一些易消化的食物为主。
第四、饭后要适当散步
许多人喜欢在饭后立即坐下或躺下，这很容易导致消化不良和引起胃肠扩张。因此，饭后多散步、做家务是个不错的选择。
第五、避免负面情绪的发生
要尽量克服焦虑和抑郁、悲伤等不健康情绪，这可能会削弱消化功能或刺激胃酸过多，导致胃肠胀气。
第六、少吃一些油腻的食物
很多人有打嗝的情况，这可能是有腹胀引起的，腹胀的原因有很多，大多是由于食物消化不良引起的，如果吃了一些油腻的食物，再加上缺乏锻炼，所以不利于消化。
第七、避免吸入冷空气
患者胀气也有可能是吸入大量冷空气引起的，患者可能因肠道排空障碍引起腹胀，腹胀患者因消化不良，或已出现胃肠道病变，引起此类症状。
胃胀的原因
胃胀气或是消化不良引起的
有些患者体质较差，会表现胃动力不足，常因进食某些刺激性大的食物或者较难消化的食物而导致肚子胀气;另外，肠道菌群失衡，许多废气就会很容易在肠道内积聚，也会导致肚子胀气的现象。
