多数的人在生活中应该都会遇到头痛的情况，一旦出现了头痛对我们的生活有很大的影响，这个时候应该怎么办呢?能够引起人们头痛的原因有很多，大家要特别的注意一下，一些食物能够调理这种不适的症状，吃什么可以缓解头痛呢?下面会有详细的介绍。
一、保持充足的睡眠时间
对于大多数的人来说，头痛都是非常痛苦的，这个时候不管做什么都是很不开心的，会让人们感冒到非常痛苦，大家应该要尽早的缓解，建议大家可以尝试一下多睡觉，多数人的头痛，可能是因为睡觉不足导致的，这个时候还是睡觉好一点。
二、多看一些绿色植物
如果在平时的工作非常忙，很多的时候都没有出去看过外面的环境，都是一直在办公室办公，这个时候我们整个人是十分疲惫的，之后就会出现头痛的情况，而且我们的精神都会变得不好，那么就需要多看一些绿色植物，这样是可以有效缓解头痛的。
三、多运动
运动对人体来说是非常好的，如果一个人长时间的在家里面，没有呼吸外面清新的空气，整个人都没有什么精神，也会出现头痛的情况，一旦出现了这个情况，建议大家平时多运动一下，适当的运动有效的缓解头痛，可以选择出去跑步，也可以去做其他的运动。
四、多吃水果
水果是一种特别好的食物，含有很多的营养，也有很多的维生素，这样我们头痛的时候，可以多吃一些睡觉，这样就可以有效的缓解头痛，而且平时我们吃水果对身体还有很多的好处，所以这也是特别重要的一个事情。
五、多吃蔬菜
我们平时如果新陈代谢不好的话，其实也是会出现头痛的情况，所以这是十分不好的，那么这种情况下，建议大家可以多吃一些蔬菜，因为蔬菜可以帮助我们加快身体的新陈代谢，这样的话是可以有效的缓解头痛的，而且多吃蔬菜除了可以加快身体的新陈代谢，还有很多的其他作用。
六、多练瑜伽
瑜伽是一件特别好的事情，那么一般情况下我们都建议大家多练一下瑜伽，这样就可以缓解头痛了，这也是特别重要的一个事情，有空的时候可以多尝试一下。
头痛的原因
1、压力过大，精神过度紧张
不少人在生活和工作中有很多的压力，这些压力得不到及时的释放，就会造成人体内分泌失调，长期这样就会出现头痛。而精神过度紧张会使得大脑缺氧，一旦开始缺氧，头痛也就随之而来。
2、颈椎病会引起头痛
颈椎病患者的脖子都很僵硬，如果某些动作带给了颈椎压力，如长期低头、保持一个姿势不变等，就会使大脑缺氧，长期缺氧必然会导致头痛，且这种头痛是非常持续的，颈椎病患者一定要保护好颈椎。
