关节炎是一种常见的疾病，现在患有此病的人数一直在增加，得了关节炎对我们的身体有很大的影响，这个时候应该怎么办呢?能够引起关节炎的原因有很多，我们要注意一下，吃什么可以缓解关节炎呢?下面会有详细的介绍。
一、得了关节炎的朋友，在生活中应该要适当锻炼身体，活动活动筋骨。特别是对于老年人来说，天气晴好时出户外做些适当运动，适当的活动自己的筋骨，这样做可以有效缓解关节僵化，促进血液循环。
二、天气原因也会引起关节的不适，在生活中我们应该要注意保暖身体，特别是在阴雨天尽量少出门，还有在平时不能穿潮湿的衣物。应注意关节部位的保暖，我们可以穿上一副弹性护膝，防止关节部位外露。
得了关节炎的朋友应该要选择适合的天气出现，在阴雨天的时候，应该要避免出门活动，并且我们在发汗时要勤换衣物，保持衣物干燥不潮湿。特别是在冬天的时候，北方地区愈发寒冷，冬日出门带一副保暖手套。
三、做热疗、理疗可缓解关节疼痛。用热水袋外敷膝关节处、泡热水澡、泡温泉都属于康复治疗，都可适当缓解关节酸痛。在盛夏正午时，将关节暴露在阳光下晒太阳也能调理风湿性关节炎。另外平时要注意脚部干燥不带潮湿，多用热水泡脚，泡过后在家也要套上一双毛绒棉袜保暖。
四、用中药外敷，或涂抹活血化瘀的膏药可缓解关节部位肿胀酸痛。关节酸痛肿胀时好用中医疗法，外敷可使用中药或膏药涂抹在关节部位按摩理疗，或服用活血化瘀的中药，例如红花、桃仁、益母草等等。
五、每日服用一杯牛奶，不宜食用海产品、动物内脏，不宜吸烟喝酒。风湿性关节炎患者不宜吃寒凉性冷的食品，如海产品等。牛奶的胆固醇不算很高，并且起到补钙的作用，患者可每日适当喝一杯牛奶，平时不宜吃油腻或高蛋白的食物，过酸过辣的刺激性食物也要尽量少吃为好。
六、生姜切碎热炒后外敷，或切一片咀嚼片刻可起到驱寒的作用。生姜外敷或内服都可适当调理风湿性关节炎的疼痛，因生姜有驱寒散热的作用，所以不管是泡水煮成生姜茶饮用、或生吃一片、或切碎外敷也好，都对风湿性关节炎起到一定作用。
七、适当服用药物治疗。布洛芬、青霉胺、阿司匹林都可起到消炎止痛的作用，每日服用量请参照药盒上的说明书服用。不过如果长期服用药物可能会使食欲不振，并且引起头疼、恶心呕吐等副作用，还请谨慎服用。
八、保持室内空气流通，夏日时常开窗通风。夏天的时候时常开窗通风，保持室内空气不潮湿。下雨时虽不宜开窗通风，但可以借助一些除湿机器的帮助。冬日里每天少也要开一次窗通风十分钟左右，使室内空气流通循环。
关节炎的原因
1.关节过度劳损
关节过度劳损是的关节炎发病的一个主要因素，日常生活中如长期从事重体力活，或是关节运动强度超过极限的运动员，由于膝关节长期受到压迫，关节软组织比正常人受损情况更加严重，因而也就更容易成为关节炎的发病人群。
2.机体过于肥胖
关节炎还喜欢发病与肥胖人群，同样的，肥胖人群由于本身体重过大，会对下肢造成长期的负荷，因而关节软组织也会遭到很大的磨损，进而导致关节炎发作。
