多数的人在生活中都会遇到口腔溃疡的情况，口腔溃疡会影响到我们进食，一旦出现这个病我们应该怎么办呢?导致人们口腔溃疡的原因有很多，我们要注意一下，吃什么可以缓解口腔溃疡呢?下面会有详细的介绍。
1、补充维生素C
我们要知道会出现口腔溃疡的原因有很多，因此发现口腔溃疡后，我们应该要选择合理的方法来缓解。发现口腔溃疡时，我们应该要多为身体补充维生素C。主要是因为身体抵抗力下降的时候，口腔也会出现溃疡症状，甚至会导致口腔溃疡反复发作。
所以我们在出现了口腔溃疡之后，应该多补充维生素C。这个时候要多吃新鲜的蔬菜，水果，这些食物中都含有人体需要的维生素C。多吃一点这种食物，除了提高抵抗力之外，还能够改善口腔溃疡症状。
2、进食降火食物或者药物
多数的人会出现口腔溃疡都和上火有很大的关系。如果是因为严重的上火引发了口腔溃疡，可以通过合理的饮食进行调节。上火的时候，我们可以多吃清热降火的食物。像常见的苦瓜，雪梨都可以适当进食。
上火的症状得到控制，口腔溃疡症状才能慢慢好转。如果口腔溃疡十分严重，还可以结合药物治疗的方式进行改善。一般服用了清火的药物之后，口腔溃疡就会慢慢好转。
3、补充锌元素
生活中部分人总是挑食和偏食，有可能会缺乏某些营养物质导致口腔溃疡出现。身体缺乏锌元素的时候，口腔溃疡可能就会反复存在。因此，发现自己有口腔溃疡的症状，可以适当补充锌元素进行改善。获取足够的锌元素之后，口腔溃疡可能会慢慢好转。但常见的海产品，坚果类食物都含有人体需要的锌元素，适当进食后锌元素补给充足，口腔溃疡会慢慢好转。
4、调整睡眠
口腔溃疡的出现和经常熬夜有关，长时间熬夜的情况下，可能就会导致口腔溃疡症状发生。因此，发现自己口腔溃疡明显，应该多补充睡眠。通过合理的睡眠调节，可以改善口腔溃疡症状。因为经常熬夜的人，可能熬夜之后，抵抗力下降了。而且胃火旺盛明显，通常就会导致口腔溃疡频繁出现。一般通过合理的睡眠调节，口腔溃疡也会得到改善。
口腔溃疡的原因
原因一：消化系统疾病
口腔溃疡会在消化系统疾病下发生。例如：溃疡性结肠炎、局限性肠炎、肝炎等都属于常见性消化系统疾病。我们在日常生活中务必要引起重视。根据临床研究可知，百分之三十到百分之四十八的口腔溃疡患者都会出现消化道疾病。由此，重要的是根据相关检查排除患者的具体发病因素。
原因二：缺乏营养
长期的不正常饮食结构是口腔溃疡的发病原因之一，例如：人体缺少锌、铁、叶酸、维生素B12等微量元素或者营养不良都会导致免疫功能下降，进而诱发口腔溃疡。
原因三：口腔遗传因素
