贫血是很常见的一种疾病，在患上贫血后身体会非常难受，这些症状还会影响到日常的生活，有贫血要怎么办呢?贫血的患病原因有很多，我们要注意一下，吃什么可以帮助我们缓解贫血呢?下面会有详细的介绍。
1、少吃油炸食品
人们在小摊街上经常会看到一些油炸食品，并且都是色香味俱全的。多数的女性都有着吃货属性，所以大家都是没有办法抵抗住美食的诱惑。油炸食品的热量可以说是非常高的，也不容易被人体吸收和消化，吃这种食物会影响肠胃的功能，导致贫血加重。
2、少喝咖啡
人们的工作压力都比较大，很多人会有熬夜加班的情况，这对人们来说是家常便饭，当时我们睡觉比较晚，第二天就很难打起精神来，工作的效率也会受到影响，所以不少人为了提神，就会经常喝一些咖啡。但是咖啡会影响到身体对铁元素的吸收。
3、少喝浓茶
适当的喝茶对我们的健康十分有益，不过我们不能多喝浓茶，尤其是贫血患者，这个时候就不要喝茶了。浓茶中含有的一种成分会与铁元素发生反应，它产生的物质一般很难被溶解，这就会人体在吸收铁元素的时候受到阻碍，导致贫血症状的加重。
4、多睡觉
多睡觉，不是说让你一天到晚睡觉，而是要你多多关注自己的睡眠时长以及睡眠质量。现在，很多人都会有睡前玩手机的习惯，这其实会影响我们肝脏的排毒，并且有可能会直接反映到脸上来，所以一些女孩子就经常会长痘，皮肤状态也不是很好。贫血患者要是能够坚持每天晚上在11点之前睡觉，保持充足的睡眠，贫血的症状自然会有所缓解。
5、多吃红枣
红枣中含有很多的营养成分，可以帮助我们养气补血。如果你经常吃红枣，不仅会让自己的气色看上去更好，也会让贫血的情况得到很大改善。
1、营养不良
营养不良性贫血主要指体内严重缺铁，其次是缺少维生素而引起的贫血。
许多女性过分控制饮食，对肉类、鸡蛋和牛奶不敢沾，甚至连植物油也吃得少，长期以青菜、萝卜之类素食为伍，从而导致贫血。病人除有头晕、耳鸣、眼花、倦怠、头发干枯脱落等一般贫血症状外，还可伴发食欲不振、腹泻、口疮、舌炎等。
2、缺铁
缺铁性贫血是指体内贮存铁不足，影响血红蛋白合成所引起的一种小细胞低色素性贫血。是世界各地包括我国贫血中常见的一种。本病发病率甚高，几乎遍及全球。
铁是造血的重要微量元素，膳食中缺铁是贫血的主要原因。另外钩虫感染、胃肠吸收不良、胃和十二指肠溃疡病出血、痔疮出血以及妇女月经过多、青春期功能性子宫出血等均可造成缺铁性贫血。
